10 СОВЕТОВ КАК УЛУЧШИТЬ САМООЦЕНКУ
1. СОСТАВЬТЕ СПИСОК ИЗ 50 СВОИХ
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ.
Хольте и лелейте его.
Кстати, если получиться «накатать», больше чем 50
— это просто замечательно!
Но будьте максимально конкретны, например, не
пишите о том, что вы — хороший кулинар, а пишите:
«Готовлю утку с яблоками так, что если Константин
Ивлев ее попробует, то зарыдает от зависти, как
трехлетний мальш, и уйдет из профессии».
У одной барышни я даже подсмотрела в списке
умение рисовать карандашом идеальные брови!
Чем не метод повысить самооценку?
2. НАЧИНАЙТЕ УТРО С АФФИРМАЦИЙ
(позитивных утверждений), чтобы повысить
самооценку.
Согласите, есть что-то в том, чтобы вставать, не
посылая своего дорогого шефа ко всем чертям, а
заодно коллег, соседей и будущих попутчиков
маршрутке, а произнести вслух (это важно!) что-то
такое:
«Я на 100% осознаю свою ценность и сделаю этот
день прекрасным».
3. ПЕРЕСТАНЬТЕ ОБЩАТЬСЯ С ТОКСИЧНЫМИ
ЛЮДЬМИ.
Если подружка скептически хмыкает, увидев ваше
новое платье, бормочет: «Так ведь не 18 уже и
советует подумать о переходе на антивозрастную
косметику и теплые рейтузы вместо модных лосин
— в «топку» такую подругу!
4.НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ С ДРУГИМИ,
СРАВНИВАЙТЕ С СОБОЙ В ПРОШЛОМ
И если сегодня вы на один сантиметр стали ближе
к шпагату, то чем это не повод для гордости и
повышения самооценки?
5. НАУЧИТЕСЬ СПОКОЙНО ПРИНИМАТЬ
КОМПЛИМЕНТЫ И ЗНАКИ ВНИМАНИЯ
если хотите, как женщина, повысить самооценку.
Не надо, словно майская роза, рассказывать о
том, что весь секрет в том, что вы помыли с утра
голову и успели погладить блузку.
6. ХВАЛИТЕ СЕБЯ ДАЖЕ ЗА МАЛЕЙШИЕ
ДОСТИЖЕНИЯ
Не проспали утром на работу? Святая женщина,
просто святая...
7. НЕ ОПРАВДЫВАЙТЕСЬ ПЕРЕД ОКРУЖАЮЩИМИ
ЗА СВОИ ПОСТУПКИ
Ага, ну пошли вы на свидание с человеком, у
которого нет третьего высшего и нос кривой.
Не обязательно говорить маме: «Зато у него нет
пивного живота и доброе сердце».
8. ЗАПИСЫВАЙТЕ В ОТДЕЛЬНЫЙ БЛОКНОТ ВСЕ
"ДОБРОЕ, СВЕТЛОЕ И ВЕЧНОЕ", ЧТО ПРОИЗОШЛО С
ВАМИ ЗА ДЕНЬ.
Пусть даже это будет 20-минутный обеденный
перерыв в парке или комплимент по поводу волос
от вашего парикмахера (эх, шельма, гладко стелет,
чтобы «раскрутить» на дорогую покраску!).
9. ПОБОРИТЕ В СЕБЕ ЗАВИСТЬ.
Чтобы поднять самооценку, поборите в себе
зависть, иначе неуверенность в себе будет цвести
махровым цветом.
10. НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УГОДИТЬ ВСЕМ,
поскольку это подрывает самооценку
Если вы моложе 25, то даже если все время ходите
в юбках за колено и возвращаетесь домой до 8
вечера, для бабулечек на лавке у подъезда все
равно будете потенциальной проституткой и
наркоманкой.