Кажется, этот удивительный 2020 год скоро все-таки нас покинет. Так хочется смотреть в будущее с позитивом. Но иногда каждый из нас скатывается в тревожность и страхи, это неизбежно.
Давайте немного попутешествуем внутрь себя и поговорим о том, как быстро и эффективного из такого состояния выйти.
Для меня самое сложное - понять, что в целом все не так уж и критично. Это просто мой мозг решил смотреть на ситуацию как на проблему. Тут можно пробовать два пути:
- Взгляд на ситуацию под другим углом
- И взгляд на нее со стороны
Взгляд со стороны или «помощь друга» - одно из самых эффективных средств во все времена.
Тут очень важно правильно выбрать собеседника. Я несколько раз прокалывалась в этом вопросе и теперь имею несколько обязательных критериев к тому, кто может поговорить о моей проблеме со стороны.
Во-первых, он должен быть в трезвом уме и внутреннем спокойствии. Трезвость тут важна эмоциональная, я не о бокале шампанского. Если в его или ее жизни в данный момент происходят эмоциональные качели, ясного взгляда ждать бессмысленно. С большой степенью вероятности вы подружите ваших тараканов, и они начнут плодиться в головах.
Во-вторых, ждать умных советов от глупых людей... не глупо. Под глупостью я тут имею в виду похожие ситуации в их жизни. Вы имеете хороший шанс понять не то, что нужно делать, а наоборот, чего делать точно не стоит. А это уже что-то!
В-третьих, непредвзятость. "Не спрашивай продавца автомобилей нужен ли тебе автомобиль". Он не сможет абстрагироваться от своих интересов.
И в-четвертых, незаинтересованность. Это про тех, кто искренне желает нам добра, родители, например. Они заинтересованы в первую очередь в нашей безопасности. Поскольку, если с нами что-то случится, им придется участвовать в ситуации уже физически. Это происходит на подсознании, они наверняка очень хорошие люди. "Потерпи, а то может стать хуже" – типичный вариант совета от них. Скорее всего это не то, что вы хотели услышать.
Если вы знакомы с носителями умных взглядов со стороны – вы уже счастливчик. Берегите их!
Если же таких чудесных людей рядом с вами пока нет, ищите. А пока потренируйте второй вариант.
Взгляд под другим углом это ваша личная способность признать, что вы видите проблему однобоко и субъективно. То, что вас сегодня угнетает или пугает до полусмерти, завтра вполне может оказаться рядовым событием.
Психологи считают, что способности менять угол зрения на ситуацию легко научиться. Один из неочевидных способов – это стереокартинки «Волшебный глаз».
Например, такая
На этой картинке есть 3D изображение. Можете его увидеть? Нужно полностью расслабить глаза и не фокусироваться на мелких деталях. Постарайтесь смотреть как бы сквозь картинку, и вы сможете увидеть трехмерное изображение.
Сразу это не получилось ни у кого из моих знакомых. Некоторым понадобился час, кому-то пара дней. Но после того, как у вас получится увидеть, вы сможете настраивать взгляд на трехмерное изображение за несколько секунд.
Ну а дальше в любой непонятной ситуации используй это! Смотри волшебным глазом на обои, в окно, на фотографию бывшего… Вы перестанете видеть мелкие детали своей проблемы, научитесь видеть ситуацию в целом и издалека. И может быть даже не пойдете к психологу… В этот раз…
У кого получилось увидеть? Пишите в комментариях, что тут такого трехмерного изображено.