Хотите быть эффективным и достигать свои цели? Забиваете свой планер до отказа, а потом от переутомления вечером (вернее поздней ночью) падаете в подушку. А утром всё сначала. Держитесь несколько дней, может даже недель, а потом забиваете на эту цель. Хватаетесь за новую - и снова все строки планера заняты.
В чём тут дело? А в первом шаге. Планируя, часто его пропускают.
Самый первый и самый важный шаг в планировании — это найти начальную точку. Нам нужно увидеть то, чем занят ваш сегодняшний день. Каждый день. Даже если вы живёте по планировщику - всё равно нужно увидеть, что в реале происходит. Даже если у вас нет никаких планов и никаких режимов - всё равно нужно увидеть, что в реале происходит. Как?
Нам тут поможет трек времени. Просто в течении дня/двух/трёх, а лучше недели - трекить чем вы занимаетесь. Можно на бумаге (пишем время начала занятия, и окончания). Даже если вы ничего не делали - это тоже дело (сидеть в соц.сетях тоже записываем). Есть удобненькое приложение - *не реклама, просто нравится aTimeLogger я это делала с его помощью.
Важный момент - вы будете об этом забывать, особенно первое время. Поэтому лучше ставить себе будильники каждые 15-30 минут, чтобы напоминали о "записи занятий".
И еще - не врите себе. Пишите честно, как есть. (Мне особо стыдно перед собой было за сёрфинг в интернете). Это очень важно увидеть реальное положение дел. Благодаря этому - можно будет знать куда (или откуда) нужно двигаться.
Прочитали и забыли? Неее, давайте все попробуем.
Трекайте работу, кофе, интернет, ютубчик, сон, сколько тратишь на готовку уборку, сколько с семьёй? Оттрекайте КАЖДЫЙ ДЕНЬ этой недели. Поверьте, вы многое о себе узнаете. То, что прячем за отговорками, эта практика обнажит. Вы найдёте те места, где сливается время впустую, где расходуется очень эффективно и несёт много отдачи. Вы увидите сколько часов в неделю вы проводите качественное время с детьми *это не проверять уроки, а совместная приятная деятельность.
Вы узнаете кто вы есть на самом деле. Только не расстраивайтесь. Это положение дел в ваших силах сделать точкой отсчёта!