Привет ребята, я думаю у многих бывают проблемы в жизни и стресс, лично у меня очень сложными выдались сентябрь и октябрь и я много чего перепробовал, но помогало всего несколько вещей и так, приступим.
Бывает несколько типов стресса
Эмоциональные - связанно с эмоциями, позитивными и негативными, под влияние которых попадает человек.
Информационные – связанно с неожиданной информацией.
Психологические – связанно с проблемами в социуме.
Управленческие – связанно с принятием сложных решений.
Способы борьбы со стрессом
1. Валерьяна
В пики своих эмоций я принимал валерьяну и ходил на улицу дышать свежим воздухом, таким образом я отвлекался от проблем и раздражителей. Вечер, красивая природа и отсутствие людей делали своё дело.
Успокоительные и т.д. я не принимал, они могут вызвать привыкание, стоят дорого, да и на сердце влияют не очень хорошо.
2. Выплеск эмоций
Иногда я уходил куда-нибудь, где нет людей (лес или заброшки). Я там орал, высказывался как мог, а на заброшках и ломах, что-нибудь. В эти моменты ты чувствуешь прекрасно, твои эмоции нашли выход и чувствуешь приподнятое настроение от проделанных действий.
3. Медитация
Как бы странно не звучало, но да. Уйти вечером туда, где нет людей и медитировать. Ты сидишь в этой позе, смотришь на звёзды и луну и тебя обвивает тёплый ветерок, это ли не прекрасно, можно включить спокойную музыку на фоне, например lofi hip-hop. И вот когда ты посидишь в этом состоянии 1,5-2 часа, то твои мысли очистились и настроение поднялось.
Лично я очень часто прибегал к медитации, но сейчас уже зима. Можно конечно дома помедитировать, но по мне это не совсем то.
Заключение
Я не стал рассказывать о способах из интернета про спорт, позитивные эмоции и т.д. Я рассказал о том как я боролся и как оно мне помогало.
Надеюсь вам понравилось и вы подпишитесь на канал, поставите лайк, а если вас что-то интересует, то пишите в комментариях. Удачи и живите без стресса.