Я ДУМАЮ ЧТО СРЕДИ ВАС МНОГО ЖЕЛАЮЩИХ , КТО ХОЧЕТ БЫСТРО СКИНУТЬ ПАРУ, ТРОЙКУ КИЛОГРАММОВ И УБРАТЬ ЖИВОТ, ЧТОБЫ К НОВОМУ ГОДУ ВЫГЛЯДЕТЬ ПРЕКРАСНО ИЛИ ПРОСТО , ЧТОБЫ ВЛЕЗТЬ В СВОЕ ЛЮБИМОЕ ПЛАТЬЕ.
ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ НА ОБЫЧНОМ ПИТАНИИ, ТО ПРЯМО СЕЙЧАС НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО УБИРАЕМ ВЕСЬ САХАР И СЛАДКИЕ ИЗДЕЛИЯ. ТАКЖЕ ИСКЛЮЧАЕМ ВСЕ МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ПОЛНОСТЬЮ. НЕЛЬЗЯ ДАЖЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ. ТО ЕСТЬ УБИРАЕМ ВСЕ ГДЕ СОДЕРЖИТСЯ МУКА.
ФРУКТЫ МОЖНО ОСТАВИТЬ. НО НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ, ТАМ ОЧЕНЬ МНОГО ФРУКТОЗЫ.
УБИРАЕМ ЗАВТРАК, ОСТАВЛЯЕМ ТОЛЬКО ОБЕД И УЖИН, БЕЗ КАКИХ ЛИБО ПЕРЕКУСОВ. ТО ЕСТЬ ЕДИМ 2 РАЗА В ДЕНЬ.
ПЬЕМ 2-2,5 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ, ЧИСТОЙ ВОДЫ РАВНОМЕРНО И В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. БАЛАНС ВОДЫ ОЧЕНЬ ВАЖЕН.
ТРЕНИРОВКУ В ЭТОТ ПЕРИОД ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАТЬ, ПОТОМУ ЧТО МЫШЦЫ НАБЕРУТ ВОДЫ И УВЕЛИЧАТ ВАШИ ОБЪЕМЫ. МОЖНО ДЕЛАТЬ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ИЛИ БОДИФЛЕКС, ОНИ КАК РАЗ ТАКИ УБИРАЮТ ОТЕКИ И ОБЪЕМЫ.
А ЕСЛИ ВЫ НАХОДИТЕСЬ НА НИЗКОУГЛЕВОДНОМ ПИТАНИИ
, ТО ТОГДА УБИРАЙТЕ ВСЕ КЕТОДЕСЕРТЫ, ВСЮ КЕТОВЫПЕЧКУ И ТАКЖЕ УБИРАЕМ ВСЮ МОЛОЧКУ ПОЛНОСТЬЮ.
ИЗ ОВОЩЕЙ ОСТАВЛЯЕМ ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ, КОТОРЫЕ РАСТУТ НАД ЗЕМЛЕЙ И ЛИСТОВУЮ ЗЕЛЕНЬ.
И РЕЖИМ ПИТАНИЯ УВОДИМ НА ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 20/4 ИЛИ 23/1. И ПЕРЕКУСОВ НИКАКИХ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ. ЭТО КАСАЕТСЯ И БРОНЕКОФЕ , ЕГО МОЖНО ТОЛЬКО С ПОЛНОЦЕННЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ.
ВОДА ТАКЖЕ 2-2,5 ЛИТРА В ДЕНЬ РАВНОМЕРНО В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ. А ЕСЛИ ВАШ ВЕС БОЛЕЕ 90 КГ , ТО 3-3,5 ЛИТРА В ДЕНЬ.
И ТАКЖЕ Я ВАМ РЕКОМЕНДУЮ ВЫБРАТЬ ОДИН ДЕНЬ , ЧТОБЫ ПОГОЛОДАТЬ 36 ЧАСОВ. В ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ НУЖНО ПИТЬ ТОЛЬКО ВОДУ. ИЗ ГОЛОДАНИЯ ВЫХОДИТЬ КУРИНЫМ БУЛЬОНОМ.
ЭТО ОЧЕНЬ ДЕЙСТВЕННЫЕ СОВЕТЫ. ПРОВЕРЕНО! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!