Как же я надеюсь, что 21 год просто «обнулит» все, что произошло с миром. И мы заживём, как раньше. Средненько так, но открыто. Без дистанций. Пугающих объявлений в транспорте. Масок. Перчаток. Статистики. Переживаний за количество туалетной бумаги.
С удовольствием оформила бы страховку от панических атак, которыми наградил меня 20 год. Ух, и нагнула бы я страховую тогда.
И строчила бы комментарии в стиле «а я вообще сижу дома и получаю по 50т.р.».
Панические атаки - хит этого года. Психологи уже заявили, что риск их появления настолько высок в связи с распространением вируса, что это стало отдельным пунктом работы.
Сам коронавирус не провоцирует это явление. Переживания вызваны дополнительным стрессом, когда человеческой жизни ещё ничего не угрожает, но кажется уже вот-вот.
Распознать ее довольно легко - ощущение удушья, помутнение в глазах, учащение сердцебиения, излишняя скованность, ощущение загнанности в рамках каких-то обстоятельств.
Специалисты утверждают, что пока точно не установлено, почему происходят такие явления, но они точно связаны с фобиями, то есть навязчивыми страхами. В первую очередь их проявление грозит тому, кто как и я, уделяет излишнее внимание своему самочувствию. И накручивают каждый чих до лихорадки. Люди, спокойно относящиеся к своему здоровью, могут воспринимать панические атаки, как часть своей жизни. Что тоже не есть хорошо для психики. Последовательные панические атаки грозят переизбытком кортизола и адреналина, перенапряжением нервной системы и проблемами с сердцем. Вы только читайте это спокойно, а то я пока писала уже одну словила по-быстрому.
Поэтому давайте учиться блокировать такие вещи в зародыше. Осваивайте дыхательные практики. Это правда помогает отключить сознание и вернуть сердцу ритм. И вообще иногда всем надо немного «заземлиться»:
- Перестать смотреть ежедневную статистику
- Заставить себя выключить всю нотификацию в мессенджерах хотя бы на два часа в день
- Вырастить домашнее растение. (Вообще в практиках говорят глобально о работе с землей и на земле. Но будем реалистами. У меня, например, даже дачи нет. Есть подоконник. Пустой)
- Съедать ежедневно минимум 200 грамм фруктов и овощей красного и оранжевого цвета и выпивать таки норму воды.
- А ещё там массажи, соли, мантры, манты и прочее.
Люди, умеющие заземляться, точно выигрывают сейчас и чувствуют себя гармоничнее. Научимся. Нуачо.