Приветствую, читатели моего канала!
Утро имеет значение! То, что вы делаете сразу после пробуждения, задает тон на весь день. А успешные люди полагаются на свои утренние ритуалы — для решения ожидающих их дневных задач.
Узнайте, как эти знаменитые люди начинают свой день, чтобы оставаться счастливыми и здоровыми.
Опра Уинфри
Опра Уинфри — одна из многих знаменитостей, которые начинают день с медитации. Знаменитой ведущей ток-шоу каждый день перед восходом солнца требуется несколько минут, чтобы собраться с мыслями.
В недавнем прошлом Уинфри объединилась с Дипаком Чопрой, чтобы провести 21-дневную медитацию. Мероприятие помогло сотням тысяч людей ежедневно медитировать для улучшения личного благополучия.
Дуэйн Джонсон
Ясно, что тренировки — большая часть жизни Дуэйна Джонсона. Он просыпается каждое утро перед рассветом, чтобы начать свои тренировки.
После чашки кофе он выполняет кардио, обычно бег или тренировку на эллиптическом тренажере в течение 30–50 минут. Кинозвезда всегда соблюдает строгую диету, и один из его приемов тайм-менеджмента - это приготовление еды заранее.
Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон начинает свой день в 4:30 или 5:00, когда она работает. Когда работы нет, она ложится спать поздно и встает в 8-9 часов. Каждое утро она выполняет пять дел в строгой последовательности: пьет горячую воду с долькой лимона, умывается, медитирует, ест завтрак, тренируется.
Ричард Брэнсон
Предприниматель, основавший Virgin Group, просыпается около 5 часов утра, полагая, что, проснувшись рано, он сможет добиться большего в течение дня. Более того, раннее пробуждение позволяет ему проводить время со своей семьей и включать упражнения в свой распорядок дня.
Тони Роббинс
Тони Роббинс настаивает на том, чтобы каждое утро выделять себе 10 минут. Он начинает с мыслей о вещах, за которые благодарен. После этого он молится за семью и друзей, а затем визуализирует, чего он хочет достичь в этот день.
Королева Елизавета II
Королева Елизавета II — монарх, правящая дольше всех в британской истории. Итак, какие привычки помогли Ее Величеству занимать престол более 60 лет? Королева встает каждый день в 7:30 утра. Она наслаждается чашкой английского чая на завтрак и печеньем Мари, читает газеты и слушает утреннее радио-шоу.
Гвинет Пэлтроу
Утро актрисы и основателя Goop Гвинет Пэлтроу включает в себя два полных часа физических упражнений. Обычно она встает в 7 утра, чтобы подготовить своих детей, отводит их в школу, а затем приходит домой, чтобы проверить электронную почту.
«Я работаю в течение часа над всеми электронными письмами, которые приходят из Лос-Анджелеса за ночь. Затем я тренируюсь примерно с 10 до 12 часов»
Джек Дорси
Основатель Twitter и Square Джек Дорси каждый день начинает рано. Предприниматель просыпается в 5:30 утра, медитирует, а затем совершает 6-мильную пробежку.
Независимо от того, начинаете ли вы свой день с растяжки или тратите несколько минут на составление ежедневного плана, положительные и продуктивные привычки помогут вам добиться успеха. ღ С Любовью и Заботой о Вас!
БлагоДарю за лайк, друзья! Подписывайтесь на канал!
Интересно, а как каждое утро заряжаетесь вы?
Читайте также: 6 ароматов, которые помогут изменить ваше настроение и усилить продуктивность: рекомендации нейробиологов
Можно ли за деньги купить счастье? Наука говорит, что можно: если вы потратите их правильно