Еще совсем недавно считалось, что смешанных эмоций не может быть. Но все меняется, однако все еще широко распространено мнение о том, что нам нужно подчеркивать положительное и уменьшать отрицательное. Вдобавок исследования с использованием методов нейробиологии начинают демонстрировать ценность смешанных эмоций.
В этой статье рассматривается, как смешанные эмоции полезны для достижения сильной жизненной цели и как мы все можем развить свои смешанные эмоции. Приятного чтения!
Что такое смешанные эмоции?
Смешанные эмоции - это одновременная активация как положительных, так и отрицательных эмоций.
Например, исследования показали, что можно чувствовать себя счастливым и грустным одновременно (Larsen, McGraw, & Cacioppo, 2001), и что это может быть скорее полезным, чем негативным опытом.
Степень, в которой люди испытывают смешанные эмоции, варьируется, например, у разных личностей. Это говорит о том, что смешанные эмоции могут смягчать (уменьшать или усиливать) негативные последствия стрессовых ситуаций в зависимости от того, воспринимаете ли вы их как положительные или нет. Этот смягчающий эффект наблюдался даже при таких состояниях, как посттравматическое стрессовое расстройство.
Различия также можно увидеть в разных культурах, где западные культуры, которые ценят независимость, имеют менее смешанные эмоции, чем азиатские культуры, которые ценят взаимозависимость. Другими словами, когда мы являемся частью культуры, что учит нас сосредотачиваться на других людях и делать то, что важно для группы, вместо более эгоистичного отношения, возникает больше ощущений и больше полезных смешанных эмоций.
Цель жизни
Жизненная цель связана с амбициями и планом того, чем вы хотите заниматься в жизни и чего хотите от жизни. У тех, кто сосредоточен и стремится чего-то достичь (в любой сфере своей жизни), обнаруживается больше смысла и благополучия, чем у тех, кто дрейфует по жизни, не задумываясь о планировании. Смысл защищает от воздействия стресса. Однако, поскольку это имеет значение, это может быть эмоционально сложной задачей. Конечно, мы не живем изолированно от других людей, и поэтому иногда то, что мы хотим, - это не то, что другие люди хотят, чтобы мы делали.
Развитие смешанных эмоций
Лучший способ узнать, что чувствует другой человек, - это заставить его говорить. Таким образом, язык играет ключевую роль в выражении эмоций. Фактически, вопреки давнему убеждению в исследованиях эмоций, оценка выражения лица не является эффективным способом узнать, что он чувствует, если он не сообщит нам об этом. Это потому, что эмоции создаются нашим поведением и речью. Несомненно, слова дают эмоциям, которые мы испытываем, контекст, и поэтому мы используем внешний и внутренний опыт, чтобы «предсказывать» и формировать эмоции.
Так почему же это полезно для развития наших смешанных эмоций?
Мы можем использовать слова, чтобы улучшить то, что мы «чувствуем» в мире. Такая простая вещь, как изучение новых слов, чтобы выразить то, что мы чувствуем в другом контексте, увеличивает наши шансы на создание новых и значимых концепций эмоций. И как только мы начнем выражать себя более смешанными эмоциями, мы начнем испытывать нашу жизнь с большим разнообразием чувств. Ощущение этих эмоций полезно для управления повседневными взлетами и падениями в стремлении к нашим целям.
Когда мы чувствуем разочарование, мы можем легко понять, почему, а затем принять это как часть проблемы, с которой мы сталкиваемся. Когда у нас смешанные эмоции, мы также можем испытывать надежду или возбуждение по поводу проблемы, что мотивирует нас, несмотря на разочарование.
Поэтому, когда вы планируете новые цели, не забывайте также работать над усилением своих эмоций, так как они будут большим подспорьем в ваших усилиях по достижению того, что для вас по-настоящему важно.
Читайте также:
Принятие - зачем нам это нужно?
"Не кричи на меня!" Как заставить партнера прекратить на вас кричать
"Я тебя люблю" Как просто можно показать свою любовь не произнося ни слова
Как общаться с мужчиной на эмоциональном уровне|Психология отношений
Спасибо за прочтение статьи!
Понравилась статья? Жми лайк! Подписывайтесь на мой канал и пишите, что думаете - всё это мне очень поможет!