⠀
🔥Салат #1🔥
♥️С курицей и грецкими орехами♥️
.
💥Ингридиенты:
👉200 г отварного куриного филе
👉100 г шампиньонов
👉1 небольшой соленый огурец
👉5 шт грецких орехов
👉1 яйцо
👉3 ст.л Сметаны 15%
👉Зелень
💥Готовим:
Грибы порезать кубиками и обжарить. Курицу, яйцо, огурец также нарезать кубиками, грецкие орехи и зелень измельчить. Все смешать, заправить сметаной.
👻Кбжу нашей вкусняшки на 100 г: 123/14/7/1
⠀
🔥Салат #2🔥
♥️С фасолью и языком/говядиной (на фото)♥️
.
💥Ингридиенты
👉200 г отварного языка или говядины
👉150 г красной консервированной в с/с фасоли
👉1 средний болгарский перец
👉1 средний свежий огурец
👉1 маленькая красная луковица
👉4 ст.л греческого йогурта
👉Зерненая горчица
👉Зелень
💥Готовим:
Язык/мясо, огурец, перец, лук порезать соломкой, добавить фасоль, зелень, немного горчицы, заправить йогуртом
👻Кбжу на 100 г: 99/8/4/6
⠀
🔥Салат #3🔥
♥️С тунцом♥️
.
👉150 г тунца в собственном соку
👉150 г отварного картофеля
👉1 маленькая красная луковица
👉15 небольших маслин
👉2 ст л оливкового масло
👉Салатные листья
👉Зерненая горчица (по желанию)
💥Готовим:
Картофель режем кубиками, тунец разминаем до состояния кусочков, несколько маслин режем колечками. Выкладываем все на листья салата, заправляем маслом, смешанным с горчицей.
👻Кбжу на 100 г: 127/7/6/8
⠀
Целых 3 салата, надеюсь на вашу поддержку, приятного аппетита, радуйте своих мужчин вкусняшкой, будьте крутыми девченками!👻♥️
