Токсичные отношения - это отношения, в которых нет чувств. Вместо них есть ложь, насилие и использование других людей в своих целях. Иногда в психологических, иногда в откровенно материальных. Иногда осознанно, иногда не совсем.
Но все это не меняет сути - такие отношения рушат психику и здоровье. Часто вполне буквально и осязаемо. Скандалы приводят к приступам панических атак, инфарктам и инсультам.
При этом жертвы токсичных "нападений" часто не знают, в чем они правы, а в чем нет. Где границы их прав. И как заглушить чувство вины, которое преследует все время, когда человек пытается перестать быть хорошим для чересчур требовательного родственника или партнера.
Вот то, с чем мне часто приходится сталкиваться в моей работе. И что, на мой взгляд, может сохранить психическое здоровье наверняка.
Итак, вы имеете право:
- говорить "нет" без объяснений;
- покидать компанию или беседу, если чувствуете себя не комфортно, даже если вы рискуете прослыть "бездушным" или просто "плохим";
- заявлять о том, что чье-то поведение для вас не устраивает, сразу, а не терпя до последнего и неожиданно взрываясь, подобно Везувию, и изумляя собеседников накалом и экспрессией;
- выражать свои чувства, когда вам этого хочется - в приемлемой социальной форме - и с чувством глубокого удовлетворения;
- иметь право на свое собственное видение мира, даже если оно отлично от идей вашей бабушки;
- воплощать свои мечты, даже если вы не уверены, что они хороши - будет повод проверить;
- не брать ответственность за выбор других и не пытаться их исправить - помнить, что на самом деле это не всегда безопасно;
- делать перерывы в любой работе и отдыхать - это сохраняет организм от износа и заодно позволяет вспомнить, что после того, как все вершины покорены, идти может быть некуда;
- планировать свою жизнь так, как вы считаете нужным, но знать, что не всему суждено сбыться и ошибки неизбежны.
Ну, и последнее. Если токсичный человек не перестает быть токсичным и не собирается этого делать, у вас всегда есть выбор - уйти или остаться. Или хотя бы сократить общение до приемлемого для вас объема.
И если сделать это вам все еще страшно, всегда предполагайте, что, возможно, на счет вас у Бога совсем другие планы - и они гораздо интереснее.