Главным аспектом в тренировках для набора массы является планомерное увеличение нагрузки. Наши мышцы будут утолщаться и увеличиваться в объеме только если наш организм почувствует что это ему действительно нужно. Но важно понимать, что увеличиваем мы не интенсивность тренировки, а рабочий вес.
Период набора веса значительно больше чем при похудении. Но стоит отметить, что длительности тренировок как правило меньше, так как мы будем использовать многосоставные упражнения с небольшим количеством повторений. Пропуск тренировки при наборе так же будет откатом назад, но не таким критичным как при похудении.
Набранная масса будет с вами достаточно долго, как вознаграждение за проделанную работу. Но к сожалению кое-какие потери все таки будут. Вы их заметите если сделаете большой перерыв между тренировками или просто спустя длительное время, находясь в режиме поддержания формы. Но всегда можно начать снова делать свое тело еще лучше, и отдохнув смело начать делать форму дальше. Для того что бы снова начать работать над мышцами, вернувшись к регулярным занятиям вы сначала потратите какое-то время на восстановление былой формы, и только потом продолжите двигаться к поставленной цели.
Наше тело-это механизм, и только от нас зависит, как он будет выглядеть и работать♥