На самом деле , друзья , тут всё индивидуально. Но как я говорил чтобы выспаться ,нужно ложиться в 21:00-22:00
Сегодня я попробовал холодный душ в 03:00 , при этом лёг в 22:00 . И знаете что я скажу по этому поводу, ничего с этим не сравнится. Вам обязательно нужно попробовать встать в 3:00-6:00 т.к. можно переделать столько дел , так прокачать себя за месяц что другим и не снилось.
До этого я слышал что «ранние подъёмы мотивируют» , но думал что это всё глупости . Сегодня , попробовав это , я с уверенностью говорю что был не прав!
На данный момент время 03:40 , но я уже сделал дела на которые у меня еле получалось за целый день когда я вставал в 9:00-11:00