Больше белка Белок нам необходим. Он выступает стройматериалом для мышц. Рассчитайте свою норму белка и употребляйте его на здоровье каждый день. Белки разгонят метаболизм до нужной скорости. Все что вам нужно, это мясо в том числе птицы, рыба, твердый сыр, рыбка и морепродукты, молочная продукция например маложирный творог и яйца. Вот это все придется полюбить, чтобы быстрее похудеть. Чтобы усвоить весь съеденный вами белок, организму придется поднапрячься, растратив много ккал. Больше воды Часто мы недопиваем воды. Нам кажется, что это не важно, но это мега-важно. За полчаса до завтрака стакан воды обязателен для запуска метаболизма. Во сне все процессы замедляются, это замедление может сохраниться и до утра, поэтому утром важно встряхнуть тело водой. Приблизительно человеку надо выпить за день 2 литра. Организм нагревает воду и тратит калории. Пейте, чтобы ваш обмен веществ был в порядке. Начните принимать витамины Сидя на диетах мы вечно недоедаем. И как узнать, каких веществ доста