Здравствуй, дорогой мой читатель🌟
Уже готовитесь к Новогодним праздникам? Нашли свое идеальное платье , под которое ещё нужно немного похудеть ?Или просто поддерживать в форме, чтобы в Новогоднюю ночь все было идеально?
Несколько дней назад была в гостях у подруги, принесла с собой коробку разных пирожных , а она отказалась есть🍰
Подруга работает профессиональной моделью, а сейчас самое время показов и фотосессий, раз уж чаепитие не задалось, решила пораспрашивать, как она поддерживает себя в форме , и позволяет ли иногда немного расслабиться в плане питания 😊
Делюсь советами моей подруги 👇
✔️Выпивать в день 2-3 литра чистой воды
✔️Начинать день со стакана теплой воды, или воды с лимоном ,если нет проблем с желудком
✔️Питание 5-6 раз в день маленькими порциями
✔️ Полный отказ от сладкого и мучного, а также высокоуглеводных продуктов
✔️60% питания составляют овощи и фрукты
✔️Обед состоит из круп и овощей , очень редко мясо и рыба
✔️Ужин лёгкий , обычно это кефир или творог
Но не все так скучно ,как могло бы показаться, пару раз в месяц можно себя побаловать сладостями ,выпечкой или фаст фудом 😊
Такие читмиллы никак не влияют на вес, наоборот происходит перезагрузка организма , особенно кто худеет, если вес долго стоит на месте , можно один день не ограничивать себя, а хорошенько побаловать 🎂🥧🍡🍥🍩🍕
Спасибо ,что дочитали до конца, подписывайтесь на мой канал, чтобы не потерять ❤️