Считается, что возможность выбора — безусловный плюс. Но оказывается, чем больше у нас вариантов, тем больше мы склонны откладывать принятие решений.
Почему так происходит?
Представьте, что у вас есть много задач на день. Помыть посуду или пропылесосить? Или может сначала разобраться со счетами? Или сперва сходить за покупками, а остальное — после?
Каждый новый выбор немножко уменьшает ваш самоконтроль. Если вы в течение дня долго выбирали, что взять в магазине, или если принимали решение, за какую задачу взяться следующей, способность к контролю уменьшается. Вы чуть больше устаете с каждым новым выбором.
Даже необходимость выбирать из двух существующих позиций может ввести в ступор. Поэтому иногда мы выбираем третий вариант: не делать ничего или заняться чем-то малозначительным.
Как справиться?
- Обязательно планируйте дела на день заранее. Лучше с вечера, чтобы не расходовать на это свое «топливо» с самого утра.
- Вместо привычного списка дел составьте интеллект-карту. Для этого расположите задачи не одну под другой, а в разных местах на листе бумаги. Задачи из одной серии, например «дом» выделите одним цветом, а задачи серии «работа» — другим.
- Стрелками обозначьте последовательность для выполнения задач и определите время для каждой задачи. Самые трудные или неприятные дела поставьте на утро.
- Запланируйте перерывы между делами, чтобы не устать ко второй половине дня.
- Каждый отрезок времени концентрируйтесь на одной задаче, закончили — вычеркните ее из списка.
Больше о борьбе с прокрастинацией и параличом решений можете прочитать в книге «Победи прокрастинацию!» предпринимателя Петра Людвига.