Как повысить продуктивность, если вы сова? Встаёте ближе к обеду, не сразу приходите в себя. Нужно выпить чашечку кофе чтобы войти в колею. Может быть даже завидуете жаворонкам, которые, такое ощущение, что уже закончили если не все то половину дел точно к моменту вашего пробуждения.
Узбагойтесь и примите себя совой
И это очень важно. Всё дело в том, что с детства нам навязывают множество стереотипов, и у всех у них один посыл: «Только ленивые и безответственные задницы дрыхнут до обеда». Множество гуру тренеров по продуктивности в один голос трубят «Вставайте рано! Все крутые дядьки и тётьки так делают. И поэтому они такие крутые». А вот и не поэтому.
В мире сколько людей – столько и физиологий. Каждый человек уникален, как и его хронотип. Простите себя за то что не можете вставать в 7 утра и ложиться раньше 23 часов.
Хронотип — индивидуальные особенности суточных ритмов организма человека и других животных. Хронотип человека определяет организацию физиологических функций организма и его способность к адаптации, может использоваться как универсальный критерий общего функционального состояния организма.
Википедия
Подстройте рабочий график под себя, а не наоборот
Подавляющее большинство работодателей в наше время позволяют своим сотрудникам сдвигать время начала и окончания работы. Обсудите этот вопрос с начальством: аргументируйте сдвиг времени тем, что в эти самые часы вы наиболее продуктивны и принесёте больше пользы.
Попробуйте поработать из дома несколько дней в неделю. Особенно сейчас, когда предприятия массово переводят персонал на удаленный режим работы. Главное доказать свою продуктивность, соблюдая сроки и не нарушая дедлайны.
Утро — не время для важных совещаний
Если утром соображалка работает с трудом логично дать ей окончательно проснуться прежде чем принимать важные решения. Поэтому будет лучше, если важные совещания где необходимо ваше активное участие проходили ближе к обеду. В идеале часов в 14-15. Не стесняйтесь просить сдвинуть время. Наверняка кому-то это тоже будет удобно.
Выбирая работу всегда учитывайте ограничения по графику
Обычно мы рассматриваем вакансии по требованиям, условиям и заработной плате, совершенно не обращая внимание на ограничения, которые накладывает график работы.
Даже если это супер-предложение, и вы точно знаете что справитесь с задачами и сможете хорошо заработать, но на рабочем месте надо быть с 7 до 17 — вариант плохой. Придется адаптироваться и жестко ломать свои биоритмы. Это неминуемо приведет к снижению продуктивности. А дальше по наклонной.
У сов тоже есть утро
Не нужно думать что если вы проснулись ближе к обеду то проспали утро. Оно у вас тоже есть, как и у жаворонков. Только выпадает на другое время. И это совсем не означает, что нужно отказать себе в каких-то делах, которые заряжают вас на весь день. Зарядка, чтение или пробежка: всё это не менее полезно чем в 7 утра.
Самые трудные задачи на самое продуктивное время
Когда вам лучше всего удается сконцентрироваться для решения каких-то сложных задач, скорее всего, остальные уже смотрят в сторону подушки. На самом деле это тоже плюс! Воспользуйтесь ситуацией. Никаких отвлекающих уведомлений и других факторов, которые будут вам мешать.
Тщательно выбирайте место для работы
Если в вашем доме найдется тихий уголок, где никто не будет отвлекать: это удача. В противном случае придется поискать что-то другое: круглосуточные библиотеки, кафе или коворкинги (надеемся что пандемия все-таки да закончится). Там вы не только обретёте место силы, но и познакомитесь с такими же совами 🙂
«Жизнь по плану не годится…»
На самом деле совет вредный. Лучше все-таки составлять план на следующий день. Но здесь нужно понимать что наличие плана — «не приговор». Вы не должны в точности соблюсти всё что наметили. Обстоятельства меняются и вносить в распорядок дня корректировки вполне нормально.
Зато вы не будете чувствовать вину когда будете уделять утренний час себе. И избавитесь от сумбура в голове: не нужно будет держать во внимании все задачи, которые требуется выполнить, постоянно жонглируя приоритетами и думая «а не забыл ли я чего?».
«А вдруг я не со..? Дану, бред какой-то..»
Есть ситуации, когда «совиный» режим исходит совсем не от хронотипа. Иногда распорядок «съезжает» всилу других факторов. Например, некоторые встают попозже потому что «могут себе это позволить». Со временем сопротивляться уже нет сил. Режим постепенно начинает ломаться: встают поздно, продуктивность стремится к нулю в течение всего дня, а вечером организм работает в полусонном режиме.
В таком случае нужно найти в себе силы задуматься: «а своим ли режимом я живу?». Если есть сомнения и желание попробовать по-новому, надо пробовать. Есть шанс что через 2-3 месяца привыкания к новому распорядку самочувствие вдруг значительно улучшится, а вместе с ним и продуктивность. Появится больше сил и энергии. Значит это оно, вы смогли синхронизировать свой хронотип с распорядком дня: придерживайтесь достигнутых результатов и старайтесь не нарушать времени пробуждения / засыпания.