Здравствуйте, меня зовут Настя. Я фотограф, но этот блог совсем не о фотографии, он о жизни, перевоплощении и преодолении страхов. Порой делюсь опытом жизни в Китае, но сейчас не об этом.
Замечали ли Вы как начинаете вести себя во время стресса? Это очень важный вопрос, попробуйте вспомнить недавний конфликт или ссору и свою реакцию. Лично на своем примере, я стала замечать, что просто заедаю гнев, который во мне начинает зарождаться.
Если не брать в расчет появление лишнего веса, то я просто задумалась над тем, если гнев проявляется таким образом, то как проявляется счастье? Считаете, что это несвязанные вещи? Я хочу поспорить с Вами.
Если подавлять гнев, то и счастье, со временем станет очень трудно транслировать в мир. Со мной так и получилось, на примере бытовых вещей, (пьёшь кофе, принимаешь поздравления на день рождения, общаешься с друзьями - но не чувствуешь себя счастливой).
Неделю назад я решилась на эксперимент, который позволил сэкономить деньги, так что плюсы, в любом случае, были.
В чем смысл эксперимента: я принимала пищу в определенное время, именно в 8.00 и в 18.00. Почему такой интервал? Потому что в течение дня легче всего, лично для меня, отследить порывы своего настроения и истинные желания, действительно ли я хочу есть, либо пытаюсь уйти от конфликтной ситуации, либо просто откладываю то дело, которое мне не хочется выполнять.
Вначале было действительно тяжело, прямо до слёз, я злилась на себя и срывалась на близких людях. После двух дней, я стала фиксировать свои эмоции в дневнике - описывать ситуацию, свою реакцию на неё и то, как ее можно разрешить.
Первые 2 дня безумно хотелось сладкого, но под конец недели стало намного проще отслеживать истинный голод, а не последствие стресса. Я стала больше времени уделять себе и прислушиваться к своим мыслям. Как итог - значительно улучшились отношения с близкими людьми, да, им пришлось потерпеть мои порывы ярости, но мы стали больше разговаривать и обсуждать ситуацию.
Я стала наслаждаться теми мелкими делами, которые ранее, не приносили какой-либо радости.
Считаю, что эксперимент был удачным. Продолжу ли его или обращусь к медитации - узнаем позже. Но, факт того, что многое в жизни проходит мимо нас - показал именно этот эксперимент. А как Вы считаете, успешно ли справляетесь с конфликтной ситуацией ?
Спасибо, что дочитали статью до конца. Не забудьте подписаться на канал.