Многие из подписчиков INNAFORY успели оценить историю Ли Сиён 😍, талантливой корейской актрисы с рельефными мускулами, которой мы посвятили отдельный ролик. Так как тема физической подготовки сейчас очень близка нам с Настей [прим. сестрёнке и соавтору канала], мы решили периодически делиться с вами своими находками в этой области!
Среди них история кореянки Джини, которая похудела на 50 кг благодаря силе воле и желанию измениться.
Вот, кстати, тот самый ролик о Ли Сиён и её спортивном пути — её история удивляет, поэтому, возможно, вам будет интересно👇
В детстве Джини активно занималась спортом, а после изнурительных тренировок ела любимые хот-доги и рамён на ближайшем фудкорте. Всё бы ничего, да только в какой-то момент девушка решила оставить спорт и посвятить себя учёбе — она так и поступила и изменила свой образ жизни. Но только вкусовые привычки Джини не были изменены.
Из-за отсутствия нагрузок и потребления вредной еды в большом количестве Джини очень быстро набрала вес, который доставлял ей много неудобств.
Девушка на протяжении многих лет пробовала различные диеты и упражнения, но в итоге срывалась, что делало её неуверенной в себе.
Всё изменилось в университете: за два первых учебных года девушка смогла сбросит 50 кг.
Дальше я поделюсь двумя советами девушки, позволившими ей похудеть. Но заранее хочу сказать: как не раз упоминала сама Джини, все мы разные, а поэтому вам необязательно придерживаться именно той диеты и образа жизни, что и она. Нужно уметь понимать себя и учитывать свои вкусы!🙏
Найдите упражнения, которые будут радовать вас. Это могут быть танцы, езда на велосипеде — всё, что нравится!
В первое время девушка занималась дома по выматывающим роликам с упражнениями из Интернета. Они не приносили ей никакой радости и в конечном итоге стали одной из причин начала булимии у Джини.
Она отказалась от изнуряющих тренировок, не приносящих ей удовольствия, и выбрала то, что было по душе: аэройогу и танцы pole dance.
Сейчас она занимается в тренажёрном зале и фокусируется на увеличении мышц.
"Меня часто спрашивали: "Какие упражнения самые эффективные?" Не думаю, что такие есть. То, что вы можете делать в течение долгого времени постоянно, — это лучший ответ".
— Джини
Вы должны есть то, что вы хотите есть, — нужно только ограничить порцию. Не забывайте про протеин!
После булимии Джини пересмотрела свои взгляды на идеальное питание и решила изменить свою диету.
До этого девушка ела:
Именно такой рацион позволил девушке сбросить 50 кг!🤔
Из-за булимии девушка пересмотрела своё питание — сейчас Джини завтракает протеиновым коктейлем, в качестве обеда ест всё, что хочет, но только половину порции, перекусывает снэками, но так же ограниченно в плане порции, и ужинает протеиновой гранолой.
"Диета была процессом, состоящим из проб и ошибок. Сейчас я полностью довольна своей жизнью. И дело не в том, чтобы быть стройной, дело в образе жизни и её качестве".
— Джини
А вот видео девушки о её пути к идеальной, на её взгляд, форме на ютуб-канале самой Джини👇
Надеюсь, что вы оценили мою заметку! Если это так, пожалуйста, поддержите наш с сестрой дзен-канал и ютуб-канал 👍 и подпиской: это очень поможет нам в развитии нашего проекта!
#by_катя_innafory