Есть две причины разрушения отношений: мужчина и женщина говорят не то, что полезно для гармонии в паре, и молчат о том, что важно сказать. В этой публикации я расскажу о том, какие слова могут исцелить раненые отношения. Их может быть всего 5, если вам сложно развёрнуто выражать свои мысли и чувства. А если вы готовы приложить взрослые усилия, важно ввести в ваш арсенал несколько ценных фраз. Начать можно всего с одного слова.
№1. Слово поддержки – «сопереживаю»
В отношениях и женщинам, и мужчинам важно быть поддержанными. Поддержка – одна из главных ценностей психологически зрелых отношений. Поддержку важно давать, когда вы чувствуете, что партнёр переживает стресс, конфликт или критическую ситуацию. Не путайте поддержку с безусловной материнской любовью, которая всё принимает, всё прощает и всё терпит.
В зрелых отношениях нужно проводить грань между тем, что для вас приемлемо, и тем, что неприемлемо. Но при любой возможности важно давать эмоциональную опору: «я тебя понимаю», «я на твоей стороне», «я верю в тебя», «сочувствую тебе», «сопереживаю», «давай поговорим об этом», «расскажи об этом, мне интересно».
№2. Слово одобрения – «восхищаюсь»
Многие люди никогда не получали родительского одобрения в детстве, поэтому у них нет ни опыта, ни понимания, как одобрять, а главное – зачем. Есть ещё ложное ограничивающее убеждение, что похвала может испортить человека. Испортить может только холодность и жестокость. Именно они возникают, когда в паре нет поддержки и одобрения. «Одобрение» - когда вы даёте добро своим любимым и делаете их более добрыми: «я тобой восхищаюсь», «то, что ты делаешь, прекрасно», «ты такой молодец», «ты очень талантливый», «у тебя дар», "я тобой горжусь".
№3. Слово извинения – «прости»
Признание своих ошибок – одно из главных условий здоровых отношений. Но важно чувствовать разницу между виной и виноватостью. Вина – когда вы нарушили свой собственный кодекс чести, совершили то, что для вас неприемлемо, и чувствуете неловкость и стыд. Если вам навязывают чувство вины, а вы её не чувствуете, совсем не обязательно признавать то, чего вы не совершали.
Однако есть мощная разрушительная сила в отношениях – бесстыдство, когда у человека вообще нет границ, которые он мог бы переступить и осознать ошибку. Психологически здоровому человеку присуще чувство стыда и сожаления: «прости, я был неправ», «я не хотел тебя обидеть», «извини», «прощу прощения», «я чувствую вину», «я чувствую угрызения совести».
№4. Слово просьбы – «помоги»
Одно из нездоровых убеждений – «я должен справляться с проблемами сам». Психологически зрелый, эмоционально здоровый человек делает сам то, что может сделать сам, и обращается за помощью, когда самому сложно решить проблему или другой решит её лучше, быстрее и проще.
Неспособность обращаться за помощью – признак недоверия к окружающим и следствие неспособности опираться на других людей. Если человек лишён способности корректно взаимодействовать, вместо неудобных слов просьбы возникают директивные требования «ты должен», «ты обязан». Но никто вам ничего не обязан.
Любое действие – результат доброй воли и желания вашего партнёра. Принуждение – манипуляция, яд, который убивает отношения. Вместо такого насилия обратитесь с просьбой: «помоги, пожалуйста», «мне нужна твоя помощь», «я без тебя не справлюсь».
Дорогие гости канала! Если вам нравится эта статья, вы можете поддержать канал. Просто нажмите на синий текст!
Сделать перевод на кофе автору
А мы продолжаем разговор!
№5. Слово благодарности – «спасибо»
Это ещё одно испытание для созависимых, эмоционально незрелых людей. Они уверены, что доброе отношение в паре и добрые поступки – это норма, которая не нуждается в похвале.
Возможно, когда любимый человек выражает свои чувства, это не является для вас чем-то особенным. Но эти знаки внимания делают особенным или особенной вас. И если вы это не цените, рано или поздно найдётся кто-то другой, кто сможет отплатить эмоциональной сторицей за каждое проявление добра.
Не оставайтесь в долгу у партнёра, отвечайте добрым словом на каждое доброе дело: «я тебе благодарен», «мне так приятно то, что ты для меня делаешь», «это ценно для меня», «спасибо за то, что ты рядом». Мужчина не обязан финансово поддерживать женщину, женщина не обязана готовить, стирать и создавать уют для мужчины. Любящие мужчина и женщина делают это, потому что хотят заботиться. Научитесь это ценить и быть благодарными!
И что теперь с этим делать?
Я понимаю, что людям, привыкшим к нездоровой модели отношений, сложно выражать здоровые чувства. А иногда и чувств они либо не испытывают, либо не понимают, что это за чувства.
В серьёзных отношениях есть простой выбор. На одной чаше весов – небольшое усилие и привычка говорить важные слова, на другой чаше весов – неудовлетворённость, конфликты, разочарование и приближение к расставанию. Что вы выбираете?