Очень часто родители в детстве подавляют чувства ребёнка: "не ной, тебе говорю!", "Да ничего не случилось, ерунда какая!", "Не стоит расстраиваться, пустяки" и т.д. Родители часто таким образом пытаются либо помочь ребенку, чтобы он не страдал, либо же им сложно сталкиваться с тяжёлыми переживаниями собственного ребёнка. Ведь он страдает и для родителя становится невыносимым смотреть на это. Хотя, часто и то и другое присутствуют вместе.
Но происходит все ровно наоборот. Ребенок вместо поддержки в этот момент чувствует себя непринятым, ведь он же не просто так плачет, а расстраивается, обижается или злится, все эти чувства не выражаются, накапливаются, а потом выходят в виде раздражения на родителя, особенно в подростковом или взрослом возрасте.
Что с этим делать? В первую очередь родителю нужно научиться переживать свою беспомощность, то есть принять то, что он не может решить все проблемы своего ребенка и это нормально. Поддержать ребенка, приняв его чувства - "Тебе грустно/злишься/обижаешься, я тебя понимаю". Побыть с ним в этом, и именно признание родителем собственной беспомощности и поможет побыть в этом.
Если такой "подход" практиковать, то уже во взрослом возрасте человек буде меньше раздражаться на родителя (совсем без раздражения это только в сказках).
А если вы тот самый выросший ребенок, то нужно учится вновь разрешить себе чувствовать те самые подавленные родителями чувства.
Как вариант, можно начать с "письма родителям",наверное, уже всем известного. В нем вы пишете родителю то, что с их стороны вас когда-то обидело, ранило, разозлило, тут вы высказываете все ваши претензии им и пишете о том, как бы вам хотелось, чтобы они вас поддержали в тот или иной момент. Отправлять письмо, конечно, не стоит.
Более "углублённый" вариант - пойти к психологу, где вы будете "жаловаться" на родителей ему, а он в этот момент временно возьмёт на себя функцию родителя и будет принимать и проживать ваше горе вместе с вами. Что приведет вас к новому опыту (или, скорее, к старому забытому) - умению чувствовать и выражать свои "негативные" чувства.
Таким образом всё будет высказано и прожито, и претензий/раздражения в сторону предков будет меньше, да и вам самим станет легче.