В пьющей компании бывает сложно отказаться от алкоголя. Даже после твердого «нет» уговоры продолжаются. О том, как не поддаться на них, рассказывают врачи медцентра «НаркоДок».
Прием первый: «Нет» должно быть твердым
Часто дополнительные объяснения или оправдания просто не нужны: достаточно сказать «Я не хочу сегодня пить», «Я должен остаться трезвым», «Завтра мне надо быть в норме». Человек не обязан пить за компанию, он не должен объяснять причины своего нежелания употреблять алкоголь.
Важно, чтобы решение не пить было твердым, мотивированным. В основе него должны быть причины, о которых можно напоминать самому себе, если придется снова и снова отказываться от алкоголя. Если человек имеет серьезные намерения не пить, переубедить его будет сложно.
👉 Способы мотивации отказа от алкоголя - подробнее на нашем сайте >> https://shansclinic.ru/inform/psihoterapiya/otkaz-ot-alkogolya-motivaciya/
Прием второй: есть причина
Отказаться от спиртного можно, сославшись на любые внешние обстоятельства. Это может быть необходимость сесть за руль, прием лекарств, несовместимых с алкоголем, запланированные на поздний вечер или раннее утро следующего дня дела.
Если вы ссылаетесь на ту или иную причину для отказа от спиртного, важно объяснять ее доброжелательно, но твердо. Если в компании пытаются оспорить ваше решение, спокойно объясните, что обстоятельства не позволяют вам пить, что причина сохранять трезвость является действительно важной для вас.
Прием третий: маскировка или уклонение
Можно или избегать лишних расспросов и предложений, уклоняясь от них, переводя разговор на другую тему, или пить в течение вечера безалкогольные напитки. Обычно «держать оборону» приходится недолго: если люди пьянеют, они быстро переключаются на общение друг с другом, их несложно отвлечь от того, что кто-то из компании остается трезвым.
Если знакомым сложно объяснить ваше желание оставаться трезвым, если они склонны настаивать на том, чтобы вы выпили, возможно, стоит ограничить общение с ними, особенно, если проблемы со спиртным уже начали появляться. В других случаях можно заранее придумать обстоятельства, которые просто не позволят вам выпить: например, приехать на застолье за рулем, заняться организацией банкета или праздника, вызваться быть фотографом. Если все это не помогает, а трезвость необходимо сохранить, лучше просто уехать с вечеринки, сославшись на срочную необходимость.
❗ Можно ли бросить пить самостоятельно? ❗ Ответ здесь 👉 https://shansclinic.ru/inform/alkogolizm/brosit-pit-samostoyatelno/
Если понравилась статья, подписывайтесь ✔ на наш канал, ставьте лайки 👍!