Почему же необходимо добавить миндаль в свой рацион, и как он поможет вам чувствовать себя лучше ежедневно.

Миндаль- это невероятно полезный продукт питания, а так же один из самых полезных орехов. Этот орех нормализует обмен веществ, что поможет вам бороться   с лишним весом. Но даже если вы не задаетесь целью похудеть, съедаю по 10 (желательно до 20) орешков в день вы значительно улучшите ваше самочувствие и поправите здоровье.

Вот лишь немногие вещи, которые миндаль способен сделать с вашим организмом.

• Миндаль поможет вам предотвратить сердечные заболевание. В миндале содержится большое количество антиоксидантов, магния, меди, а так же мононасыщенных жирных кислот. Орехи понижают опасность образованию тромбов, улучшаю слизистую оболочку артерий. Миндаль так же поставляет сердцу ненасыщенные жиры, которые для него необходимы.

• Если вы будете съедать по несколько орешков в день, ваша микрофлора значительно улучшится и станет намного здоровее. Проблемы с кишечником и его микрофлорой, то есть наличие вредоносных бактерий- помогает появлению многих  болезней, в том числе болезни сердца, диабет, астму, проблемы с кожей. И если у вас есть проблемы с этим органом, то и ваше общее самочувствие ухудшается. А благодаря кожице миндаля организм получает больше пребиотиков , которые помогаю размножаться полезным бактериям.

• Этот ценный орех, полезен и для вашей кожи. Из-за того, что в миндале содержится много марганца миндаль помогает выработке коллагена. А благодаря высокому содержанию витамина Е, миндаль поможет вам бороться с преждевременными признаками старения кожи, не зря витамин Е- так же называется "витамином молодости".

Я перечислила основные плюсы употребления миндаля ежедневно. Чтобы увидеть пользу, необходимо есть по 10-20 орешков(можно и меньше, просто это оптимальное количество) несколько раз в неделю(лучше чаще).

А любите ли вы миндаль, если да, то как часто его едите. Буду рада обратной связи. Спасибо за внимание!