Не нужно заглядывать в официальную статистику и узнавать у исследователей, чтобы утверждать, что кофе является одним из самых популярных продуктов на планете. Действительно, многие люди не представляют себе утро, которое бы не начиналось без этого бодрящего ароматного напитка. Он является натуральным стимулятором, который бодрит и повышает работоспособность, но его избыток может негативно влиять на организм.
По поводу кофе и его влияния на человека существует множество мнений и гипотез. Именно поэтому очень важно разобраться в каких случаях и для кого этот напиток может быть полезным или вредным.
Зависит от конкретного человека
Ученые и исследователи давно выяснили, что разные люди имеют различную чувствительность к кофеину. Большинство после принятия напитка практически мгновенно ощущают ускорение сердечного ритма, а затем и прилив энергии.
Бодрящий эффект обусловлен тем, что кофеин воздействует сразу же на большой ряд различных нейромедиаторов. Повышается уровень дофамина и адреналина, которые как раз и возбуждают организм, повышая его работоспособность и энергию. Кроме того, кофе повышает и эндорфины – те вещества, которые в ответе за способность человека чувствовать удовольствие. Именно поэтому ученые предупреждают, что к этому напитку нужно относиться с внимательностью, так как оно может вызывать привыкание и даже серьезную зависимость.
Отбивает сон
Все знают, что кофе бодрит, поэтому его не рекомендуют пить перед сном. Действительно, напиток лишает человека сонливости, однако, такой эффект может длиться различное время: все зависит от скорости метаболизма человека.
Ученые говорят, что эффект достигает своего пика после пяти часов, поэтому напиток не стоит пить после шести вечера. Однако, следует учитывать физиологию каждого отдельного человека.
Влияние на сердце
Кофе влияет на работу сердечно-сосудистой системы, но по мнению исследователей и медиков, тем, кто не имеет серьезных проблем со здоровьем в этой области, опасаться нечего.
Напиток противопоказан тем, кто страдает от артериальной гипертензии, аритмии и других патологий сердца. При пониженном же давлении, одна чашечка кофе в день может быть даже полезной.
Помогает похудеть
Кофеин имеет определенный жиросжигающий эффект. Обусловленный тем, что он вынуждает организм затрачивать больше сил и энергии для переваривания еды, а значит затрачивается больше калорий, и, следовательно, быстрее худеет.
Однако, ученые предупреждают, что это не лучший способ сбросить лишние килограммы, так как он сопряжен с большими рисками для здоровья. Ведь чтобы добиться жиросжигающего эффекта, необходимо выпить большое количество напитка.
Негативно влияет на желудок
Данный тезис правдив, ведь кофе стимулирует секрецию желудка и раздражает его слизистую. Поэтому напиток не рекомендуется пить тем, кто страдает язвой желудка. Если же кофе все-таки хочется, то необходимо его пить только после приема пищи.
Влияние на кости
Действительно, известно, что кофеин способен вымывать из организма кальций, что очень плохо сказывается на его костной системе. Однако, такой эффект может возникнуть только при большом употреблении напитка (4-5 чашек в день). Кроме того, если употреблять много продуктов, богатых кальцием, то можно и вовсе снизить этот побочный эффект до нуля.
Пить кофе по утрам или нет, каждый решает для себя сам. Но большинству из нас сложно отказаться от чашечки бодрящего напитка на завтрак. И, поверьте, при умеренном потреблении в этом нет ничего страшного.
Берегите себя и будьте здоровы!