Бананы есть в каждом супермаркете, они вкусные, и при этом стоят совсем недорого. Почему же не воспользоваться этим, и не включить их в свой ежедневный рацион? Сейчас я постараюсь убедить вас в том, что это необходимо.
За счет большого количества углеводов они помогут вам быстро насытиться, поэтому пара бананов- отличная идея для перекуса.
Они содержат много калия, а он в свою очередь нормализует функционирование сердечно-сосудистой системы и выводит лишнюю жидкость. Не обделены бананы и кальцием, фосфором, магнием и антиоксидантами.
Итак, что же будет если съедать один или несколько бананов в день?
- У вас улучшится настроение- благодаря содержанию триптофана, который помогает органу вырабатывать серотонин- гормон счастья.
- Благодаря высокому содержанию электролитов, съев банан, вы сможете быстрее победить похмелье. Алкоголь обезвоживает и приводит к потере электролитов, таких как калий и натрий. Именно бананы помогу вам их восполнить.
- Так же триптофан, который содержится в бананах, помогут вам побороть бессонницу. На мой взгляд, замечательное природное снотворное.
- Бананы славятся большим содержанием железа, а оно поможет улучшить функции крови и предотвратить анемию.
- Бананы помогают организму очиститься от токсинов и шлаков, снимают отечность, укрепляют иммунитет.
- Если у вас есть проблемы с давлением, то магний и калий способствуют его снижению.
- Они так же способствуют предотвращению остеопороза, укреплению ногтей и костей, благодаря калию. который в них содержится.
Даже если вы на диете, не стоит исключать бананы из своего рациона, несмотря на то, что ходит миф, что они невероятно калорийны. Ведь в сыром виде он содержит всего 87 калорий, и послужит отличным перекусом, который наполнит вас энергией до следующего приема пищи.
Как часто едите бананы вы? И какие считаете самым вкусными(не до конца спелые или может быть маленькие)?
Но, конечно, лучше есть спелые плоды, потому что в них больше всего пользы. Буду благодарна, за обратную связь.