Ревность самая сложная и неприятная эмоция, у нее есть несколько оттенков — гнев, печаль, подозрительность, зависть и страх. Самое страшное то, что на почве ревности часто совершаются преступления.⠀
Так что же делать, когда вы ревнуете мужа?
Оценить ваши отношения.
Они строятся на свободном выборе, и если мужчина сейчас предпочитает проводить время не с вами, то повод для ревности у вас есть. Это проявляется в форме флирта с другими женщинами, зависанием в телефоне, лжи, измены, пропадает без веской причины и т.д. В данном случае чувствовать ревность это нормально. Ведь отношения находятся под угрозой, и если ничего не предпринимать, а только ревновать, то они разрушатся окончательно.
Другое дело, когда в отношениях все хорошо, муж вам верен, никуда не пропадает, с другими женщинами разговаривает без намеков, здесь разбираться нужно с вами и вашей самооценкой.
Оценить себя
Как вы лично себя оцениваете? Свою внешность, характер, личность? Имеете ли вы ценность для себя? А для мужчины? Знаете и даете ему то, что ему необходимо? Какие у вас отношения с родителями? Не было ли у Вас травмирующего опыта в других значимых отношениях ранее?
Вспомните о своих достоинствах
Когда вы ревнуете, что мысленно сравниваете себя с кем-то третьим не в свою пользу. Например, она успешнее, красивее, стройнее, веселее и так далее. Чтобы прекратить это мучительное сравнение, начните концентрироваться на своих достоинствах: Что в Вас есть ценного и привлекательного? Чем хороши именно Вы? У всех без исключения есть свои сильные и слабые стороны. Нет ни одного совершенного человека в этом мире.
Поговорите с мужем с помощью "Я-Сообщений"
Как только буря эмоций утихнет, то обсудите свои чувства с партнером. Говорите именно о своих чувствах, а не обвиняйте, не манипулируйте и не говорите претензии. Например "Я сильно ревную, когда общаешься с Катей".
Ревность — это обычная человеческая эмоция. В проблему она превращается, когда начинает доставлять неудобства вам и супругу. Не доводите до крайности, обратитесь к специалисту за помощью вовремя. Записаться можно в личных сообщениях.
⠀