Начиная с этой публикации, я буду делиться с вами книгами, которые прокачают ваш мозг и помогут начать жить осознанно.
Вам наверно доводилось читать книгу запоем, прочитал, насытился и забыл... Через какое-то время вы даже может вспомните о том, что читали ее, но вот от содержимого остались лишь оборванные моменты.
Чтобы информация задержалась у вас в голове, и чтобы вы могли в нужный момент вернуться к книге и вспомнить интересные и важные моменты, держите под рукой карандаш и делайте пометки на страницах. Если у вас электронный вариант, то очень удобно выделять текст цветом и ставить виртуальные закладки. В последствии всегда удобно вернуться к своим заметкам.
Итак начну я с книги, которая уже на протяжении месяца сделала мое утро осознанным и продуктивным.
"Магия утра. Как первый час утра определяет ваш успех" - Х.Элрод
В этой книге описаны 6 техник, пробуждающих доступ к вашей внутренний силе и энергии, которые легко смогут изменить любую сферу вашей жизни.
Что я успеваю сделать утром и какие техники использую?
Первая - это зарядка. Легкая, динамичная, позволяющая проснуться и размять части тела.
Вторая - это тишина. Нужно какое-то время побыть наедине с собой и успокоить беспокойный ход мыслей, сосредоточившись на своем дыхании и тишине. Если у кого-то не получается полностью окунуться в тишину, можно для начала использовать легкую музыку, главное продолжать дышать и успокоить ум.
Третья - это благодарность. Поблагодарите устно или письменно всех, кого вы считаете нужным, поблагодарите себя, мир, окружающий вас. Почувствуйте, как волна благодарности приливает к вам и изливается во вне.
Четвертая - это аффирмации. Выбирайте те, которые наполняют вас позитивом и энергией. Можно найти список аффирмаций в интернете, или написать свой собственный. Главное, чтобы они вам нравились!
Пятая - визуализация. Представьте себе желаемое, как будто оно уже произошло с вами. Почувствуйте, что вы слышите, видите кругом, какие запахи и вкусы ощущаете. Кто вы в этом событии, кто с вами рядом?
Шестая - чтение. Читайте каждое утро! Задумайтесь, если вы будете читать 10 минут каждый день, это уже 3650 минут за год!
На все практики нужно в идеальном варианте выделить час. Это по 10 минут на каждую. Но если времени у вас не хватает, то попробуйте делать их в течении 6 минут (по минуте на технику). Лучше заложить зерно роста за 6 минут, чем вообще ничего не делать.
Так что, кто не читал и хотел бы улучшить свой день, рекомендую начинать день со своего чудесного утра!
В следующих публикациях я продолжу знакомить вас с книгами, помогающими улучшать свою жизнь
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новинки!