Толстой я никогда не была. Всю жизнь контролирую свой вес, но лишние килограммы всегда есть. Хочется похудеть. Ненамного. Надо влезть в платье, что я купила для новогоднего праздника. Ни разу его не надевала. Когда примеряла, в магазине, было в самый раз. Похудеть надо всего-то на два - три килограмма, но кажется мне, что это невозможно. Вес легко набрала, а сбросить сложно. Ем я нормальную здоровую пищу. На диетах никогда не сижу. Завтракаю, обедаю и ужинаю вовремя. Все каши и картошка без соли и масла. Ем много овощей, рыбу, курицу, кисломолочную еду, орехи, хлеб в меру. Но, в перерывах между едой, руки тянутся к конфетам, кексам и печенюшкам, они у меня всегда на столе. Знаю, что нельзя, но без сладкого не могу. Ем конфеты с закрытыми глазами, как - будто это и не я вовсе. Мозг на это время отключается или отстраняется, а внутренний голос шепчет: - «потом будешь страшно жалеть о содеянном, точнее, о съеденном».
Решила, доесть дома все конфеты, печенье и остальной вредный гастрономический мусор и больше это не покупать. Съела. Наступили безрадостные будни. Сложно без конфет. С чем кофе пить?
Начала искать сладкие заменители в полезных продуктах.
Выставила курагу на стол.
Тарелочка на виду, мимо не пройдешь, руку протянула и вот она, радость. Сладко, полезно, питательно. За один раз съедаю три - четыре «монетки» сухофрукта. Хочется больше, но нельзя, лучше еще раз полакомиться через полчаса.
Надоела курага, чищу морковку.
Сладкие хрустящие колечки, их можно грызть и грызть, хорошая разминка для десен. Больше одной морковки не съесть, а сытость надолго.
Для разнообразия, капуста.
Продукт с низкой калорийностью. Пока ее жуешь, желание что-либо поесть проходит. Известно, клетчатка и волокна, которых в капусте очень много, улучшают работу пищеварительно системы, работают как щетка, очищая кишечник от шлаков.
Вот такой контейнер для перекуса беру с собой.
В офисе этот набор всегда под рукой, около компьютера. Коллеги называют меня зайцем. Незаметно содержимое съедаю, сгрызаю, а был бы пакет с печеньем, он так - же был бы съеден незаметно для меня и заметно осел бы на талии в виде жира.
Похудеть у меня получилось на 2 кг за две недели. То, что надо. Впереди Новогодние каникулы, много вкусной, жирной калорийной еды. Но это будет в следующем году, а праздник я встречу в новом платье.