Я не могу сдержать раздражение на своего ребенка, срываюсь и тут же накатывает чувство вины, считаю себя «плохой мамой». Молодые мамы часто сетуют на то, что не могут справиться с чувством раздражительности. Давайте попробуем разобраться, в чем причины и как справляться с этим?
Откуда ноги растут?
Чтобы перестать раздражаться на ребенка, нужно понять причину этого раздражения. Причины могут быть разные, и вот несколько из них:
- Усталость или плохое самочувствие. Если мама устала, то раздражение копится, а потом выплескивается на ребенка.
- Недовольство собой. На самом деле, вы злитесь не на ребенка, а на себя, но срываетесь на малыше.
- Злость на других людей. Иногда причиной истинного раздражения может быть конфликт с другими членами семьи, мама находится в подавленном и грустном состоянии, а ребенок со своей детской непосредственностью крутится рядом. В результате мама срывается на него.
Что делать, чтобы перестать срываться на ребенка?
Сначала забота о себе
Как думаете, почему в самолете во время аварии рекомендуют надевать кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка? Вы должны сначала позаботиться о себе, чтобы у вас остались силы на ребенка. Так и в жизни. Если мама устала и морально истощена, никому не будет пользы от этого, она просто не сможет позаботиться о ребенке.
Время для себя
Вы не станете плохой мамой, если оставите ребенка с бабушкой на два часа и отправитесь в кафе с подругами. У вас должна быть живая и насыщенная жизнь, тогда вы будете реже подвержены грустному настроению, а значит, и раздражаться на ребенка поводов не будет.
Ослабьте стандарты
Если раньше вы каждый вечер баловали мужа кулинарными шедеврами, то с появлением ребенка у вас навряд ли будет оставаться время на это. Лучше устроить торжественный ужин один раз в неделю и быть при этом спокойной мамой.
Вспомните себя в детстве
Иногда кажется, что все проблемы ребенка надуманные, или что это и вовсе просто капризы. Но постарайтесь вспомнить себя в детстве, когда вам казалось, что взрослые поступают с вами несправедливо. Так вы сможете лучше понять малыша и его переживания.
Если же вы сорвались на ребенка, просто попросите прощения, обнимите и скажите о своей любви!
Бывали ли у вас ситуации, когда вы раздражались на своего ребенка?