Знаете, почему нельзя выяснять отношения в кровати?
Потому что это место, куда идут за теплом, страстным сексом и сладкими снами. А после пары разборок там, мозг якорит кровать, как лобное место и здравствуйте проблемы со сном и сексуальным удовольствием.
И это касается не только кровати.
❗Психологи рекомендуют разделять зоны в квартире, чтобы мозг привыкал, что у каждого места есть своя функция.
В связи с переходом на дистанционную работу, мы вынуждены были организовать себе дома «рабочий кабинет»
И я поняла, чтобы быть максимально результативной, мне важно уделять внимание не только психологическому аспекту: наличию планов, целей, усилению мотивации, но и тому, как организовано мое физическое рабочее пространство.
❗К чему я в итоге пришла и что, как показали последние 2 месяца, реально влияет на мою эффективность:
1. Свобода и комфорт
Стол, где я только работаю, здесь никогда нет еды. Максимум чашка чая/ кофе или вода. На столе только то, что нужно мне каждый день и никакого хлама.
Удобный стул, т.к. сижу за столом сейчас много, спина дала знать, что тоже хочет удобства и комфорта.
Достаточное количество света. Я использую настольную лампу Xiaomi. Она очень удобная, имеет диммер (можно делать свет ярче или приглушать), а так же регулируется температура света. Днем удобнее работать с более холодным светом, вечером, наоборот, ставлю максимально теплый свет.
2. Я предпочитаю бумажные блокноты – электронным заметкам.
Поэтому, у меня на столе всегда 3 основные вещи:
Блокнот, в котором я веду еженедельное и ежедневное планирование, необходимая канцелярия и ноутбук.
Зачастую, вместо блокнота для временных записей я использую обычные дешевые школьные тетради на 18 листов. В них я делаю заметки, важные потом переношу в блокнот. А так же делаю технику фрирайтинг. Я уже писала об этой технике в своей статье. Использование таких тетрадей удобно тем, что нужные потом можно подшить, а не актуальные без сожаления порвать и выкинуть.
3. Ментальная карта целей на год
Можно от руки, а можно использовать такие программы как XMind, MindManager или онлайн сервис Mindmeister.com
4. Карта желаний с визуальными образами
Висят на стене у рабочего стола. Это позволяет мне держать в фокусе внимания свои цели и помнить, зачем я делаю то, что делаю)
5. Мотивирующие фразы и поддерживающие слова
Над рабочим столом на уровне глаз. Я подобрала те выражения, которые важны именно для меня. Когда мне бывает трудно–это очень поддерживает.
6. Ресурсные рисунки
Это мои личные рисунки, которые были нарисованы в процессе психологической работы с мотивацией, целеустремленностью и продуктивностью. Тоже висят в рабочей зоне.
👉 Таким образом, мое рабочее пространство –это мое МЕСТО СИЛЫ и здесь есть все необходимое для моей продуктивной работы, моего роста и развития.
Есть ли у вас свое рабочее пространство?
И что наделяет его этой силой продуктивности?
Вам понравилось? О чем бы вы хотели еще прочитать на нашем канале? Пишите в комментариях – вместе веселей! 🥳
➡️ А если вы тут впервые, то на моём канале "ПСИХОЛОГИЯ ЛЮБВИ", много интересного о психологии, саморазвитии и отношениях, подписывайтесь, и не забывайте ставить 👍 в конце понравившихся статей!