5 игр, которые помогут развить эмоциональный интеллект ребенка
Эмоциональный интеллект — это умение человека распознавать и выражать свои эмоции, управлять ими, а также лучше понимать чувства других людей. Дети с развитым эмоциональным интеллектом реже сталкиваются с психологическими расстройствами и проблемами в общении, легче адаптируются к новым условиям и лучше учатся. Взрослые — умеют контролировать свои чувства и направлять их в нужную сферу, поэтому добиваются значительно больших высот.
Именно поэтому родителям важно уделять внимание эмоциональному развитию ребенка.
Мы подготовили для вас 5 упражнений, которые помогут ребенку лучше понимать свои и чужие эмоции, осознавать причины их появления и научиться ими управлять:
1. Коробочка эмоций. Ребенок выбирает одну эмоцию и складывает в коробочку все, что ассоциируется с ней визуально, на слух, вкус, обоняние и осязание. Например, мы выбрали радость. Ассоциации: новогодняя елка (зрение), пение птиц (слух), клубничное варенье (вкус), лес после дождя (обоняние), мамины объятия (осязание). Это отличный способ определить свои эмоции и понять, что может их вызвать.
2. Язык эмоций. Это упражнение можно использовать постоянно в повседневной жизни. Его суть — разобраться в собственных чувствах и найти решение проблемы, если эмоции негативные. Формула для упражнения: «Я чувствую …, потому что…, и я хотел бы...». Пример: «Я чувствую злость, потому что ты разбил вазу. Я хотел бы, чтобы ты был аккуратнее и внимательнее». Это упражнение поможет лучше понимать чувства других людей.
3. Что я чувствовал сегодня. Каждый вечер ребенок должен рассказывать, какие эмоции он ощущал в течение дня и с какой ситуацией было связано. Например: «Я чувствовал радость, когда гулял с любимым щенком». Или: «Я чувствовал раздражение, когда долго ждал своей очереди в магазине». Чтобы ребенку было легче определить эмоцию, вы можете распечатать картинки его любимого персонажа, на которых он изображен в разных эмоциях. Эта игра поможет осознать и принять свои чувства.
4. Эмоции в красках. Предложите ребенку нарисовать разные эмоции (например, радость, счастье, спокойствие, доверие, грусть, гнев, боль). Пусть он сам выберет цвета и образы. Очень интересно будет, если вы начнете рисовать вместе, а в конце сравните свои рисунки — они точно будут разными, ведь люди по-разному осознают эмоции.
5. Компас эмоций. В эту игру можно играть всей семьей. Каждый участник получает набор из 8 базовых карточек-эмоций: радость, страх, интерес, вдохновение, сомнение, удивление, доверие, гнев (этот список можно дополнять).
Суть игры: участник загадывает понятие или ситуацию, а другие игроки должны угадать, какую эмоцию это вызывает у загадавшего игрока. Например, ребенок загадывает понятие «дружба», которое вызывает у него вдохновение. Остальным участникам игры нужно это отгадать. Они также могут сказать, какую эмоцию вызывает дружба у них. Это упражнение поможет детям понять эмоции, которые они испытывают в конкретных ситуациях. В формате игры это проходит намного проще, чем в обычной жизни, ведь в повседневных ситуациях дети не всегда могут сразу определить свои чувства.
Эмоциональный интеллект — важная часть гармоничной личности, которая поможет ребенку лучше себя чувствовать и легко выстраивать общение со взрослыми и сверстниками. Благодаря этим упражнениям и постоянным разговорам с ребенком о его чувствах вы сможете воспитать эмоционально здоровую личность и оградить малыша от психологических проблем в будущем.
Уделяете ли вы внимание эмоциям ребенка? Использовали раньше упражнения на развитие эмоционального интеллекта?
Вам интересно будущее ребенка и его эмоциональное состояние в данный период?
Во вторник 29 декабря в 19:00 вместе с психологом, арт терапевтом мы проведем бесплатный прямой эфир, где разберем 5–7 присланных рисунков и дадим персональные рекомендации.
Мы расскажем, как с помощью нарисованного лучше понять своего ребенка, и научим вас считывать информацию, интерпретировать рисунки и самостоятельно понимать то, что беспокоит вашего ребенка. Будь то ссора с друзьями, неблагоприятная атмосфера в школе или недостаток внимания со стороны взрослых.
Как принять участие в этом бесплатном эфире?
- Выслать фото рисунка ребенка в Директ (если хотите, чтобы мы разобрали присланный рисунок).
- Присоединиться к трансляции во вторник 29 декабря в 19:00.
Не упустите свой шанс стать ближе к своему ребенку и заглянуть в его маленький мир!