Часто в жизни возникают различные неприятные ситуации, которые наносят нам сильный негативный душевный и эмоциональный отпечаток: бросил парень (девушка), уволили с работы, сильно поссорились с кем-то из близких родственников или друзей, очень жёстко кто-то нагрубил на дороге или в магазине, вступили в конфликт с одногруппником или коллегой по работе и т.д.
И мы постоянно ходим и гоняем это, тем самым накручивая себя ещё больше. Тратим на это своё время и свои эмоции, вместо того, чтобы заняться чем-то более продуктивным. Внутри нас начинают копятся обиды, разочарования, появляется спонтанная агрессия. Из-за этого очень сильно опускаются руки.
В таких ситуациях конечно не хочется ничего делать, не то что видеть перспективы своего развития. У кого-то возникает жуткая апатия, кто-то срывается в алкоголь. Нужно что-то срочно в такие моменты предпринять! Нужно избавиться от того количества накопившегося негатива внутри нас, которое нам однозначно мешает и заслоняет от нас всё хорошее. Нужно срочно принять «таблетку».
Такой «таблеткой» в период «острых» симптомов, когда накатило так, что прям разрывает изнутри, может стать один проверенный способ. Мне его в своё время посоветовал один хороший знакомый психолог. Я попробовал его в своей жизни – и он реально сработал! И он так же сработал на других моих знакомых. И я уверен, что он сработает и на вас, ведь мы все одинаково устроены, и жизненные ситуации у нас возникают по большей части одинаковые.
Мы назвали способ так: Выписывать негатив и трансформировать его!
- Найдите уединённое место, возьмите ручку, чистую тетрадку или чистые листы бумаги – с запасом. И начинайте выписывать то, что находится сейчас внутри вас. Все те эмоции, что вывели вас из себя. Самое главное писать так, как это идёт, не приуменьшая, не подбирая слов. Если хочется писать ненормативной лексикой – пишите ей. Если хочется писать одну и туже фразу снова и снова – пишите её снова и снова. Не сдерживайте себя в выражениях. Не стесняйтесь – этого никто не увидит. Поверьте, сначала вы, стесняясь, скупо и неохотно будете писать первые строки. Зато потом пойдёт фонтан так, что не остановить.
- Пишите до тех пор, пока в голове не останется тех мыслей, что будоражили вас. Пока не отпустит. Пока не наступит облегчение. Пока не наступит пустота в ваших мыслях. Помню я первый раз исписал 4 листа формата А3.
- Как только закончите писать – сразу сложите исписанные листки или закройте тетрадку. Строго настрого нельзя читать то, что вы написали, иначе это всё состояние опять к вам вернётся. В процессе того как пишите – не смотрите что вы написали выше. Не перечитывайте.
- Далее возьмите эти листки и разрежьте или разорвите их на самые мелкие-мелкие части и выбросите в мусорное ведро. При измельчении данного негатива на подсознательном уровне происходит трансформация этой энергии. Негативная энергия перестаёт существовать.
- И после этого сразу же, незамедлительно сделайте или переключитесь на какое ни будь позитивное действие. Не важно какое – приятный разговор с другом, съесть что ни будь вкусненькое, посмотреть смешной ролик – не важно что, главное, чтобы это было то ваше личное, что доставляет вам позитив и удовольствие.
Таким образом вы освобождаете место (пространство) внутри себя и заполняете его чем-то хорошим, позитивным. Ведь пока пространство занято, не очищено, в него не сможет проникнуть ни одна хорошая мысль. А хорошее и позитивное пространство внутри – это хорошая площадка для создания чего-то нового.
Делайте это каждый раз в период сильных эмоциональных приступов. С каждым разом, и потом сами не заметите, как эти моменты со временем уйдут совсем. Вы будете писать всё меньше и меньше, ведь негативных эмоций будет в вас всё меньше и меньше. А потом вы обернётесь назад и подумаете: сам не понимаю, как я мог из-за этого так убиваться!
Кстати, этот способ подойдёт для вытаскивания наружу каких-то глубоко затаённых обид из вашего прошлого, что иногда возвращаются к вам в настоящем и не дают спокойно жить.
Конечно этот метод действует так, как действует таблетка в период головной боли –полностью снимает болевые ощущения, но не решает основную проблему. Для того, чтобы в будущем данных состояний не было совсем (и «болезнь» ушла) – надо менять в целом образ мышления и образ жизни. Как? Об этом в следующих статьях. Если вам со мной по пути – подписывайтесь на мой канал, будем дальше разбираться вместе.
А что вы думаете об этом? Сработает способ? Поделитесь со мной своими мыслями в комментариях – мне будет интересно!