С каждым годом мы не молодеем, и всем хочется выглядеть хорошо.
А в нашем мире очень много факторов, которые влияют на нас, наш организм, которые ускорят наше старение. Это экология, нервы, не качественно питание.
Сегодня мы поговорим о продуктах которые в той или иной степени помогают омолодить кожу вашего лица.
Да мы не говорим о том, что вы станете как в 18 лет, но они помогут вам выглядеть немного лучше.
И хочу сразу вам сказать, если вы думаете, что будете кушать все продукты которые помогают улучшить состояние ваше кожи, но при этом будте употреблять алкоголь, курить, не высыпаться и вести не правильный образ жизни. То можете даже не читать эту статью, закрыть ее и даже перестать думать об этом.
Вы должны осознавать все это.
Если же вы настроены на результат, тогда добро пожаловать и погнали.
В принципе питание влияет на весь наш организм. И от качества принимаемых нами продуктов зависит наше здоровье.
Итак, давайте начнём.
Хочу сразу обратить ваше внимание на то, что различные омолаживающие процедуры, крема, дают свой эффект, но 80% успеха безусловно зависит от вашего питания.
В первую очередь, вам надо очистить свой организм от различных шлаков, токсинов. В этом вам поможет клетчатка.
Много клетчатки содержится в бобовых, фасоли, горох, орехи, различные отруби.
Так же клетчатка содержится в ягодах.
Когда вы избавитесь от не нужных шлаков и токсинов в вашем организме, считает пол дела уже сделано.
Далее, вам надо будет включить в свой рацион продукты о которых напишу ниже, а точнее эти продукты должны быть в вашем рационе практически каждый день.
Помидоры, морковь, орехи, киви, авокадо, чернослив, яйца, свёкла, рыба, тыква, гранат, сельдерей или его сок (свежевыжатый), шоколад или какой.
Это не значит, что вы должны кушать только эти продукты и никакие больше. Их просто надо включить в свой рацион. Но и нельзя кушать какой-то один продукт, который вам больше нравится.
Во-первых, он не даст хорошего эффекта, а во-вторых, у вас может начаться аллергия на него.
Все продукты вы должны употреблять в меру.
- Орехи - достаточное количество в сутки 10-15 штук. Неважно каких.
- Морковь - одну морковь.
- Рыба - 250-300 грамм в сутки. Но рыба должна быть жирной (сельдь, скумбрия).
- Помидор - можно 2-3 штуки.
- Яйцо - одно, два яйца в сутки.
- Тыква - 150-200 грамм.
- Сельдерей - 100 грамм будет достаточно.
- Гранат - треть гранат в сутки.
- Чернослив - 3-5 штук в сутки.
- Шоколад - четверть плитки в сутки.
- Какао - один раз в сутки.
Вы можете чередовать продукты в днях, не обязательно прям каждый день кушать все эти продукты, но оно должны регулярно поступать к вам в организм.
И постарайтесь употреблять сахар в маленьких количествах, в общем снизить его до минимума.
Всем здоровья. Всем Удачи.