Приветствую вас на канале Знание.
Сейчас зима - сезон простуд, гриппа и ОРВИ. Почему именно зимой увеличивается заболеваемость гриппом и простудами? Дело в том, что при дыхании, кашле и чихании человек выделяет в воздух микроскопические капельки, в которых и содержатся возбудители. Летом, при высокой температуре они быстро испаряются, а зимой могут длительное время находиться в воздухе и переносить вирус.
Самое эффективное средство защиты от гриппа - вакцинация. Она должна проводиться до наступления эпидемического сезона. Современные вакцины обеспечивают 100% защиту сразу от нескольких штаммов гриппа.
Все остальные методы профилактики не дают 100% защиты. Однако, если вы не привились, то можно использовать и их. Следует помнить также, что для того чтобы инфицировать организм вирус должен попасть на слизистую верхних дыхательных путей или рта. Поэтому, можно носить маску, чаще мыть руки и не касаться ими лица. Но, даже попав на слизистую оболочку вирус не срезу проникает в клетки. В это время можно высморкаться и вирус выйдет вместе с соплями. Для увеличения соплеобразования можно поесть лук. Например, после пребывания в людном месте. Вообще, лучше избегать большого скопления людей, так как в этом случае увеличивается вероятность передачи вируса от одного человека к другому. Также, важно укреплять иммунитет. Укреплению иммунитета способствуют:
- Здоровый сон.
- Употребление овощей и фруктов, так как они содержат витамины.
- Активный образ жизни.
Иммунитет ухудшают:
- Переохлаждение.
- Употребление большого количества сахара.
- Плохой сон.