Доброго дня.
Меня зовут Алексей.
Мне 46 лет.
Рост 1,78 м.
Давление 120/80. Худеть начал с 90.3 кг.
Максимальный вес в моей жизни 105-107 кг.
Цель 80 кг.
Живу в небольшом городе на севере нашей страны. Из увлечений охота, рыбалка, собаки, бег, плавание, физкультура.
Неделя не очень удачная. Прибавил почти 2 кг.
Что же случилось?
А все просто. Жрать надо меньше, а двигаться больше. Я все сделал наоборот. Перекусы вне "окна" стали носить систематический характер. Как то раз заточил цельную шоколадку. В пятнице сходил в баню, пообщались с друзьями. В итоге съел 3 тарелки плова и тарелку шулюма с лосятины. Запил это дело пивом безалкогольным и квасом. Чуть не разорвало. Вчера тоже пивком побаловался с чипсами да сыром копченым и с картошкой жареной с грибами. На ряду с этим занятия физкультурой сошли на нет. Почти. Ходить стал меньше, в бассейн не ходил. И результат не заставил себя ждать. 84 кг сегодня утром против 82,1 кг неделю назад.
Выводы.
- Просто так похудеть и остаться в нужном весе не получится. ИГ нужно сделать образом жизни.
- Я стал думать как девушка смотрящая на пирожинку - Сколько придется попотеть на беговой дорожке если поддаться соблазну. Но пока перед соблазном устоять не могу.
- Если есть загрузочные дни то должны быть и разгрузочные. Реально задумываюсь о еженедельном однодневном полном отказе от еды. Дважды пробовал, не так уж и сложно.
PS: В бане все признали что я заметно похудел. Одни похвалили и посоветовали так держать, другие сказали что это плохо, худеть надо не диетой а спортом, и вообще я отщепенец раз веду правильный образ жизни, не пью, не курю, занимаюсь физкультурой. Тех кто поддержал я поблагодарил, тех кто завидует послал на йух. И в очередной раз понял что иду верной дорогой саморазвития и самосовершенствования.