В первый день начавшегося года, когда дела ещё подождут, а настроение какое-то странное...
Если вдруг неожиданно наступает апатия.
Когда просмотрена обязательная программа новогоднего праздника, радостно спеты песни из любимого "С лёгким паром" и сказочного "Чародеи" и думаю, чем заняться...
Мои способы поднять мотивацию к действиям и наполниться радостью.
1. Всегда поднимала мотивацию на дальнейшие успехи обучением.
Оказывается, вебинары увеличивают количество дофамина – нейромедиатора, умножающего радость.
А пока слушала мотивирующие видео в исполнении Натальи Грейс, поняла, что бизнес создавать необходимо.
А я всё сомневалась, делать или нет.
2. Вспомнила, что когда начинаешь двигаться к цели, которая уже прописана, всё получается наилучшим образом. Поэтому следующий шаг – определиться с целью и сделать действие. Один маленький шажок к цели.
В моей жизни есть несколько примеров.
Когда я решила переехать к морю, оказалось, что на юге живёт моя однокурсница и она риэлтор.
А когда хотела сменить работу, обязательно находилась бывшая клиентка, желающая взять меня в свою команду. Так было два раза.
И перестав метаться, бояться и хвататься за последнюю соломинку, доверяя Вселенной, достаточно осмотреться, чтобы увидеть следующий свой шаг.
А если лень или апатия снова случится, почитаю про нейромедиаторы снова, мне кажется, дело в них.
3. Уменьшить кортизол, увеличить дофамин, но только экологично, а не сигаретами или алкоголем.
Я составила список удовольствий и после каждого важного дела устраиваю себе удовольствие из списка.
Например, как спадут морозы, можно на каток.
И сделать имбирные пряники, давно дочкам обещала.
А Наталью Грейс слушаю в приложении ежедневно, пусть следит, чтобы не сворачивала от целей. У неё это получается отлично.
А вы как повышаете мотивацию и усиливаете радость в жизни?
Подписывайтесь на канал, рада вас видеть.
Ваша Елена К.