Вы запутались? Расскажу на пальцах, как я подхожу к задачам на консультации.
Сначала я хочу понять, что происходит сейчас и чего человек хочет. Определить его сегодня и завтра, без вчера и послезавтра.
Понимаете, важно, для начала, отрезать причины и надежды. Сузить вопрос, сфокусироваться, убрать лишние связи. Потом достроим, когда поймем ядро ситуации.
Если речь об отношениях, то нужно сразу трезво посмотреть вот на что. Кто кого содержит в ваших отношениях? Психологию можно отложить, ничего не сработает, если вы в зависимости. У вас будут связаны руки.
Если более-менее есть свобода выбора, то можно начать искать ресурсы. Что поможет перейти из вашего нежелательного сегодня в ваше желаемое завтра.
Два самых больших ресурса:
- зачем вам желаемое, что вы получите?
- что вы потеряете, если изменения наступят?
Без решения этих вопросов вы не двинетесь вперед. Нужна тяга, и нужно убрать препятствия.
Содержательно все сложности отношений я провожу/проверяю через несколько моделей Школы, которые входят в нашу Базу:
- оценка мотивов и ценностей участников ситуации (ресурсы и потребности, прогноз поведения, совместимость, стратегия построения отношений, разрешение конфликтов, усиление интереса)
- оценка этапа отношений и задач этого этапа (начало, укрепление, кризисы, рутина - требуют разных решений и обычно вы неправильно понимаете задачи этих этапов)
- проверка отношений на экологию (общий смысл, распределение ролей и ответственности , контракт, правило четырех "О")
- мифы и логические ошибки мышления на тему отношений
Не всегда сразу получается понять, что является ядром ситуации. Люди так привыкают городить и накручивать, что сначала мы разбираем весь этот мусор, а потом беремся за главное.
Но когда мотивация сильная, порядок можно навести быстро. "Быстро" - это от полугода.
Если вы хотите сделать подарок себе или кому-то из близких. Дарите друг другу #шэо - https://sheo.ru/2021gifts
Автор - Полина Горбунова.