Правила
1. Не тренуй дихання в задушливій, курній або сирій кімнаті.
2. Не роби вправи після їжі.
3. Тренуватись у вільному одязі.
4. Вдихати через ніс. Видих через рот.
5. Вдих роби безшумний.
6. При вдиху не набирати занадто багато повітря. Вдихнути треба стільки, щоб залишилося місце ще «добрати».
7. Дихати вільно, рівномірно.
8. Не перевтомлюйся. Не роби вправи через силу. При нездужанні відклади заняття.
9. Слідкуй за тим, щоб плечі і ключиця при вдиху не піднімалися і при видиху не опускалися.
10. Стій прямо, плечі злегка відведи назад. Голову тримай прямо, ноги розстав на ширину плечей.
Тренування голосу: поради
1. Ні в якому разі не можна перевтомлювати голосовий апарат. На перших порах роби вправи 5 хвилин в день. Потім поступово збільшуй час до 10 хвилин в день, але систематично, щодня.
2. У звичайній мові намагайся не кричати, не напружувати голос.
3. Не відкашлюй. Випий теплої води, якщо в горлі «дере».
4. Алкоголь і нікотин травмують зв'язки.
5. Уникай різкої зміни температури.
6. При найменшому нездужанні голосового та дихального апарату відразу звернись до лікаря.
Дихання
дихати тільки діафрагмою !
1. Встань прямо, долоню поклади на діафрагму. Потім видихни і повільно, глибоко вдихни. При правильному виконанні вправи рука відчуває рух стінки живота. При видиху рука повертається у вихідне положення. Якщо ж ніякого руху немає, вдих ви зробили за допомогою інших м'язів. В цьому випадку лягай на спину - діафрагма обов'язково прийме необхідне положення. Роби вдих і видих кілька разів.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
2. Встань прямо, поклади обидві руки долонями на ребра. Великий палець при цьому направляйте до спини. Кілька разів глибоко вдихни і видихни. При правильному виконанні вправи на вдиху грудна клітка розширюється, але не піднімається. При видиху - «опадає», зменшується в об'ємі.
Виконай наступну вправу
Встаньте прямо, зроби видих. На рахунок раз на вдиху втягни живіт. На два - розшир грудну клітку. На три - на кілька секунд підтягни живіт ще. Потім повільний видих. Спочатку зробити такий вдих буде непросто. Тренируйся, что бы воплотить свои мечты в реальность !!! - TellzoDaNoob
Розминка
триває 5 хвилин
Гімнастика для щік
- Втягування і роздування щік по черзі.
- Перегонка повітря з однієї щоки спочатку в іншу щоку, потім під нижню губу, потім під верхню губу.
- Напруга щік і губ зі спробою виштовхування з ротової порожнини повітря.
- Втягування щік і одночасне змикання і розмикання губ.
Гімнастика нижньої щелепи
- Упор кулаками в нижню щелепу і тиск щелепою на кулаки.
- Різні руху нижньою щелепою: вгору-вниз, тому-вперед, кругові.
Гімнастика м'якого піднебіння
- Позіхання з відкритим ротом.
- Рухи язиком, зібраним в «лопатку» до м'якого піднебіння і повернення до альвеол - основи верхніх нижніх зубів.
- Вимова голосних звуків.
- Імітація полоскання горла.
Гімнастика губ
- Напружена посмішка з зімкнутими зубами і витягування губ трубочкою.
- Різні руху губ з зімкнутими зубами: вгору-вниз, вліво-вправо, кругові.
- Жування губ.
- Натягування губ на зуби і подальша посмішка з ковзанням губ по зубам.
- Підтягування верхньої губи з оголенням верхніх зубів, потім нижньої губи з оголенням нижніх зубів.
- Пирхання.
Гімнастика язика
- Обертання язиком по колу в просторі між губами і зубами і затримка язика під правою і під лівою щоками по черзі.
- Жування язика.
- Поплескування язика губами.
- Витягування язика вперед «голочкою».
- Спроби дістати язиком до підборіддя і до носа.
- Складання язика «трубочкою», рух «трубочкою» вперед-назад і видування в неї повітря.
- Перевертання язика на різні боки.
- Утримання язика у верхнього піднебіння.
Артикуляція
1. Потрібно взяти олівець і покласти його між зуби (різці), таким виглядом щоб можна було вимовити "Рррррр" далі читати будь-який текст вимовляючи кожну букву (3-4 рази).
2. Вправа на відчуття кінчика язика - його твердості і активності в вимові. Для цього використовуй свою уяву: уяви, що язик - це маленький молоточок. Потім побий його кінчиком по зубах, промовляючи: так-так-так-так-так. Після цього потренуй в вимові букв «Т-Д».
3. Вправа для звільнення гортані і язика. Суть його полягає в тому, що потрібно швидко зробити короткий вдих носом і повністю видихнути через рот. Видих також повинен бути різким і повинен супроводжуватися звуком «Фу». Це ж вправу можна доповнити вправою на зміцнення м'язів гортані: кілька разів вимовляєте букву 'К-Г».
4. Вправа на швидку активацію губних м'язів. Потрібно надути щоки і скинути набраний повітря різким хлопком через стиснуті губи, одночасно енергійно вимовляючи літери «П-Б».
5 . Вправа на відпрацювання навику набору повітря перед кожною новою фразою. Візьми будь-який вірш або уривок твору і усвідомлено перед кожною новою фразою набирай повітря. Намагайся не забувати про це, щоб виробилася звичка. І ще потрібно врахувати три моменти: дихання повинно бути безшумним, на початку кожної фрази слід тримати губи трохи роз'єднаними, а після закінчення кожного звуку потрібно відразу ж закривати рот, щоб закінчення не "зажовувалось".
Резонатори
Встань рівно. Видихни повітря, потім вдихни. На видиху протяжно вимовляй: МММІ - МММЕ - МММА - МММО - МММУ - МММИ
Роби це на одній ноті (Піаніно). Звук відбивається в грудях, коли берете низьку ноту. Якщо ж звучить висока нота, резонує голова, а звук відчувається в носовій порожнині. переходь поступово від низьких до високих. Тепер повернись назад - від найвищих нот до найнижчих. Виконувати з музичним інструментом, щоб переконатися в правильності звучання голосу.
Дикція
Відпрацьовуй звуки в складах і поєднаннях з іншими звуками наприклад: ПТІ-ПТЕ-ПТА, БДИ-БДЕ-БДА, ТДВ-ТПЕ-ТПА, ДБі-ДБЕ-ДБА.
Кожен звук відпрацьовуй, поки не досягнеш чіткості і швидкості вимови.
При відпрацюванні звуків звертай увагу на те, які вимовляєш неправильно. Під час занять і в побутовому мовленні стеж за проголошення таких звуків.