В связи неправильного питания и чрезмерных нагрузок, износу и разрушению сустава подвержены все возрастные группы людей.
И сегодня расскажу, как два препарата помогут восстановить сустав и предотвратить дальнейший его износ.
В конце мой опыт потребления и выводы
Первый из них это коллаген
Коллаген – структурный белок самой «базовой» ткани организма. Соединительная ткань формирует все органы, участвует в иммунной защите и обменных процессах. Составляет 50% массы тела. А коллаген – «каркас» соединительной ткани.
От количества «белка молодости» зависит упругость кожи, густота и сила волос, прочность костей и суставов, эластичность сосудов и мышц. До 25 лет организм успешно справляется с выработкой коллагена. С годами синтез белка снижается и проявляются признаки старения: кожа истончается, образуются морщины, кости теряют прочность, появляются боли в позвоночнике, суставах. Но возрастные изменения можно приостановить, если восполнить недостаток «главного белка».
Коллаген содержится в некоторых продуктах питания, но в количествах недостаточных для восстановления.
Способ приема и дозы:
Принимать его очень легко, с утра перед завтраком вместе с приемом других витаминов, я пил и коллаген.
Для этого берем одну мерную ложечку из банки и кладем в стакан воды или любого напитка ( я пил с водой).
Второй это глюкозамин + хондроитин
Хондроитин входит в состав наших костей, хрящей и суставов, его задача — удержание влаги в хрящах и стимуляция выработки синовиальной жидкости. Недостаток хондроитина сказывается на здоровье хрящевой ткани: она начинает деформироваться, истончаться, теряет прочность и упругость. Уменьшение количества синовиальной жидкости сказывается на подвижности суставов: сначала появляется поскрипывание, пощелкивание сустава при движении, позже появляется боль и ухудшается подвижность суставов. Хондроитин применяют при переломах, артритах, остеопорозе.
Глюкозамин — строительный материал для здоровых суставов и хрящей, который делает их прочнее и эластичнее, также он входит в состав хондроитина. Помимо это достаточное количество глюкозамина позволяет предупредить воспаления и болезненные ощущения в суставах. Глюкозамин часто применяют при остеоартрозе, периартрите, остеохондрозе и спондилезе.
И глюкозамин и хондроитин позволяют лучше усваиваться кальцию в организме, а также участвуют в процессе синтеза серы, которая является структурным компонентом суставов.
Способ приема и дозы:
Для удобства я взял препарат в капсулах, но также можно купить в порошке.
По инструкции необходимо потреблять по 1 капсуле в день; до или во время еды.
Я же запивал его разбавленным коллагеном.
Выводы
Решил начать пить эти бады из-за появившегося хруста в суставах и из-за повышенной физической нагрузки в тренажерном зале.
После месяца приема коллагена + глюкозамин с хондроитином, я почувствовал значительное улучшение подвижности суставов. Не совсем пропал , но значительно снизился хруст. Также заметил, что упрочнились ногти и улучшилось состояние кожи.
Конечно 100% доказательной базы подтверждающей положительное влияние у хондропротекторов еще нет, но также нет и исследований подтверждающей отрицательное влияние. Но проверив на себе, я все таки заметил положительный эффект.