1. "Что тебе поможет почувствовать себя лучше?"
Не нужно преуменьшать значение грусти, тоски, обиды. Все мы переживаем эти эмоции по-своему. Пока одни позволяют себе настрадаться вдоволь, другие боятся показать свои реальные эмоции, подавляя их, после сталкиваются с более серьезными проблемами. Проявление подобных эмоций не показатель слабости, нужно напоминать себе об этом почаще. Вы не станете предметом насмешек. Просто поделитесь своими переживаниями, страхами, тревогами с близкими вам людьми и ,поверьте, жить станет проще.
2. "Наверное, твои чувства очень трудно описать словами"
Проявите терпение к человеку, решившему рассказать вам что-то. Дайте ему немного времени. В подобных состояниях человеку очень трудно четко формулировать свои и подбирать нужные слова. Когда он заговорит, постарайтесь внимательно его выслушать.Признайте, что у близкого вам человека действительно настали сложные времена. Признайте, что вам тяжело смотреть на его боль. Самое главное, что нужно почувствовать человеку - это поддержку и понимание.
3. "Я всегда могу тебя выслушать"
Одиночество наносит достаточно серьезную глубокую психотравму. Оно заставляет думать человека, что он остался один, он никому не нужен, его никто не понимает, окружающие отвернулись от него или стали меньше заботиться. Именно поэтому стоит дать понять, что вы готовы слушать. Не отвлекайтесь на смартфон или прочие вещи, дайте человеку полное ощущение вовлеченности и внимания.
4. " Что я могу для тебя сделать?"
Если вы понимаете, что готовы не только выслушать, но у вас есть силы и желание, чтобы помочь, спросите, что вы можете для него сделать. Подумайте вместе, возможно, предложите несколько вариантов. Как я писала выше, люди, находящиеся в депрессивных настроениях, склонны сгущать краски, поэтому предложите ему сделать что-то помимо разговора. Например, прогуляйтесь.
5. "Это обязательно закончится, подождем этот момент вместе"
Знаете, все эти дежурные фразы а-ля "Всё пройдет, время расставит на свои места и бла-бла" раздражают еще больше. Вы понимаете, что вас на самом деле никто не слушал, но что-то хоть как-то поддержать начинают говорить подобное. И это самое худшее, что вы можете сделать. Важно дать понять человеку, что вы не только выслушали его, а действительно готовы быть рядом ровно столько, сколько понадобиться. Вам надо показать, что вы действительно переживаете за человека. Переживаете за происходящее в его жизни и искренне верите, что всё это закончится и останется в прошлом.