Ну что, дорогие читатели канала, доели холодец, оливье и «шубку»? Пора уже дать натруженному организму отдых. Ведь впереди ещё Рождество! Поскольку в праздники некому не хочется заморачиваться с мудрёными детокс-рецептами блюд, мы подобрали для вас лёгкие и действенные рецепты очищающих напитков. Они быстро помогут справиться с последствиями новогоднего обжорства.
Детокс смузи
Огурец + лимон + листья салата + мёд
Этот напиток богат витамином Е, который прекрасно выводит шлаки из организма. Понадобится 1 огурец средних размеров без шкурки, пучок листьев салата (любого), сок половины лимона, столовую ложка мёда и стакан прохладной воды.
Болгарский перец + лимон
Источником бодрости и энергии называют болгарский перец. Этот смузи хорошо пить по утрам. Понадобятся два зеленых болгарских перца, сок половины лимона и полстакана воды. Почему именно зелёный перец? Дело в том, что в нём содержится витамин К. Он предохраняет от атеросклероза и ускоряет синтез белков. Зелёный перец показан тем, кто хочет похудеть.
Яблочный сок + морковь + банан + лимон
Витаминная бомба в стакане: 1 банан, половина большой морковки, 1 стакан яблочного сока (не из пакетов!) и сок половины лимона.
Яблоко + шпинат + имбирь + мёд
Поддержка иммунитета и противовоспалительный эффект за счёт имбиря. 2 яблока, горсть листьев шпината, 1-2 чайной ложки тёртого корня имбиря, столовая ложка мёда. Воду надо добавлять при взбивании, доводя смузи для необходимой вам консистенции.
Огурец + петрушка
Сок огурца – прекрасное очищающее средство, а петрушка – настоящий суперфуд. В 100 г содержится 167% от суточной нормы витамина С. В петрушке также достаточно витаминов А, Е и бета-каротина. Это чемпионы по антиоксидантным свойствам, которые также благотворно влияют на обменные процессы в организме. Что же касается пропорция этого смузи, то всё на ваше усмотрение.
Очищающие чаи
Цитрусовый
Именно цитрусовые являются лидерами среди фруктов по своим очищающим и детоксирующим свойствам. Вкупе с зелёным чаем, который также – прекрасный антиоксидант, напиток прекрасно очищает организм
Надо: 2 ст. л. листьев зелёного чая, 1 пучок мяты, 2 мандарина, 1 апельсин, 1 лимон, половинка грейпфрута. Листья чая залить одним литром кипятка, положите мяту и нарезанные тонкими ломтиками фрукты. Дать настояться 15 минут. Можно пить охлаждённым.
Пряный детокс-чай
Такой чай не только выводит из организма токсины, но и ускоряет метаболизм.
Надо: 1 ч. л. листьев зеленого чая, 1 палочка корицы (или щепотка молотой), 3 зёрнышка кардамона, 4 шт. гвоздики, 1 ч. л. тёртого мускатного ореха. Вскипятите 0,5 литра воды, дайте ей остыть в течение 1 минуты. Залейте водой чай и специи, и настаивайте 5 минут. Затем проедите и можно пить.
Для приготовления смузи используйте 👉 блендеры
Чаи удобно готовить в 👉 френч-прессах
А у вас есть свои рецепты детокс-напитков? Поделитесь с читателями! Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал. Порядок в доме – порядок в жизни!