Ходит человек в тренажёрной зал и всё как-то без изменений. Таких примерно 90% посетителей любого фитнес-центра. Почему так происходит?
Не будем сейчас обсуждать вопрос профессионализма некоторых тренеров, каждый зарабатывает свои деньги как умеет. Проблема в другом, если бы люди были хоть немного осведомлены в этом вопросе, то во-первых, смогли бы отличать хорошего тренера от всех остальных, во-вторых, даже тренируясь самостоятельно смогли бы получить хоть какой-то результат.
Почему не растут руки?
Ведь именно большой бицепс хочется накачать в первую очередь? Потому что когда человек говорит, что качается, друзья сразу просят показать именно бицепс.
Первая причина: еда
Её просто либо мало либо то, что вы называете едой - это мусор.
Вторая причина: слишком много тренировок
Напоминаю, что если бицепс качать чаще, это не значит что он быстрее вырастет. Возможно я сейчас разрушил весь ваш хрупкий внутренний мир, но это именно так.
Третья причина: техника выполнения
Возможно, что те упражнения, которые вы выбрали для тренировки бицепса или не эффективны, или не правильно выполняются, или это вообще не для бицепса упражнения.
Четвёртая причина иногда находится в прямой взаимосвязи со второй: вы забыли про другие мышечные группы
"Хочешь большие руки? Качай ноги!"
Запомните это правило! Особенно, если вы тренируетесь "в натураху". От тренировки ног зависит прогресс не только бицепса, но и всех остальных мышц тела.