Анжелика Дюварь – врач-диетолог в интервью «Радиуса» поделилась рекомендациями, как избежать негативных последствий от новогодних застолий. Итак, вот топ рекомендаций:
- Замени консервированный горошек и кукурузу на свежезамороженные (или просто свежие).
- Вместо газированных напитков и консервированных соков пей зеленый чай с апельсинами и черносливом (приготовить его можно самостоятельно за несколько минут).
Рецепт освежающего чая
Берем 2 столовые ложки чая, заливаем их горячей водой и даем возможность настояться. Далее берем 100 гр. чернослива, промываем, заливаем горячей водой на 15 минут. Перед тем, как добавить чернослив в чай измельчаем его, добавляем нарезанный кружками апельсин, шепотку имбиря и немного свежей мяты. Напиток поможет вам восстановить нормальное пищеварение после обильного застолья, ускорит выведение алкоголя и поможет избежать отеков.
Откажись от хлеба
Как бы мы не любили бутерброды с икорочкой на хлебной корочке, но лучше отказаться от мучного. Дело в том, что хлеб усугубляет брожение и приводит к газообразованию.
Для сладкого определи отдельный день
Ох, как мы любим есть все и сразу. Но лучше так не делать. Разграничь употребление блюд. Для сладкого выбери отдельный день на новогодних праздниках. Не смешивай сладкое с основными блюдами.
Пей часто, но немного
Водный баланс имеет важное значение для нашего самочувствия. Соблюдай питьевой режим. Отеки возникают не от переизбытка жидкости в организме, а от ее низкого уровня. При этом не стоит разом выпивать пол литра воды. Лучше пить меньшими дозами, но часто, чтобы излишне не перегружать почки.
От легкой пищи к более тяжелой
Начни праздничную трапезу с овощей (без майонеза), постепенно переходя к основным «тяжелым» блюдам. В качестве заправки для овощей можно использовать масло.
Будь здоров
Счастливого Нового Года