— «Как научиться любить себя, если не за что? Я не знаю, чего хочу от жизни, не обладаю никакими талантами и умениями, до сих пор не могу определиться с профессией, а самооценка упала ниже плинтуса».
Вот такой интересный вопрос пришел ко мне на Ask.fm. Я думаю, что большинство людей страдают такими проблемами как неуверенность в себе и низкая самооценка. Прежде, чем я начну давать советы, хочу обратиться к истокам, откуда берет начало этот самый комплекс неполноценности. Данную тему я буду разбирать в рамках выше поставленного вопроса.
Все начинается с детства. Родители закладывают в своих отпрысков основные паттерны мировоззрения. Сами того не подозревая, они могут способствовать развитию у ребенка комплекса неполноценности, если:
- Привыкли сами за него все решать. При этом не учитывают потребности и мнение самого ребенка. Сами решили, во что ему одеваться, какие кружки посещать, сами выбрали ему профессию, сами расписали его жизненный сценарий. Будучи взрослым, такой человек очень зависим от мнения окружающих, не способен принимать самостоятельные решения и не понимает, чего он на самом деле хочет от жизни.
- Сравнивают со сверстниками. «Вот твой одноклассник получил "5", а ты "4"», «Посмотри, он(а) делает это намного лучше тебя» и масса других примеров. У такого ребенка подсознательно возникает ненависть и соперничество по отношению к детям, с которыми его сравнивают. К тому же начинает думать, что он недостаточно хорош, а то и совсем ущербный.
- Унижают. «Ты никто и звать тебя никак!», «Дурак!», «У тебя руки растут из ж@пы!» — и все, самооценка полетела в тартарары. Будучи взрослым, он до сих пор будет убежден в том, что не заслуживает любви и одобрения, и ни на что не способен.
Еще одним из вариантов развития у ребенка комплекса неполноценности является неприятие со стороны сверстников: травли, насмешки, издевательства. То не вышел рожей, то имеет какие-либо дефекты, то одет не так. Это наносит огромный удар по детской психике. Вырастая, такой человек долгие годы может носить в себе комплекс неудачника.
Возникает вопрос: Как же тогда быть? Как полюбить себя? Как найти свое призвание?
- Прежде всего нужно взять ситуацию в свои руки и попытаться самому ее исправить. Да, это очень не просто. Работа над собой требует много усилий, но результат того стоит. А иначе, кто как не вы в первую очередь может помочь себе? Не следует ждать, что кто-то придет и разрулит эту ситуацию или все рассосется само по себе.
- Мыслите позитивно. От мыслей зависят ваши дальнейшие действия, а от действий судьба.
- Научитесь прислушиваться к своему внутреннему Я. Не игнорируйте свои потребности и учитывайте свое мнение. Не опирайтесь на мнение окружающих, иначе вы никогда найдете свой путь.
- Пересмотрите свое окружение. Если вы общаетесь с теми, кто тянет вас на дно, непременно прекратите это. Будьте с теми людьми, которые в вас верят и поддерживают.
- Не сравнивайте с себя другими. Каждый человек уникален и каждого свое предназначение. Не соревнуйтесь с другими, превосходите самого себя.
- Не бойтесь ошибаться. Пробуйте себя в разных сферах деятельности. Все познается в сравнении. Только так вы поймете, чего действительно хотите от жизни и найдете свое призвание.
- Ищи в себе хорошее. Поверьте вам есть за что себя любить и уважать. Найдите в себе хотя бы одно положительное качество, хвалите, поощряйте себя.
- Порой в одиночку трудно справиться с такими проблемами как заниженная самооценка и неуверенность в себе. Обращайтесь за помощью. В этом нет ничего зазорного.