1 января - это лучшее время для того, чтобы начать новую жизнь, внедрить полезную привычку или избавиться от вредной. Многие склонны начинать новую жизнь с понедельника или с Нового года. Сам факт обновления даты располагает к смене образа жизни. Так воспользуйтесь этим! Делюсь несколькими полезными привычками, которые я решила внедрить в свою жизнь, начиная с 1 января.
Благодарность
О пользе благодарности я слышу постоянно и нахожу подтверждение этому в своей жизни. Из книги Ронды Берн "Тайна" я взяла интересную рекомендацию, которую хочу сделать своей постоянной привычкой. Она связана с чувством искренней благодарности за всё, что у меня есть.
Автор рекомендует ежедневно, открывая с утра глаза, говорить за это "спасибо". У нас есть чудесная возможность делать каждый свой день полезным и запоминающимся. Стоит благодарить за этот шанс! За то, что мы просыпаемся с утра, можем слышать, видеть, двигаться, делать то, что хотим. Это напоминает о том, на что мы способны и позволяет видеть потрясающие возможности. С их помощью можно сделать свою жизнь именно такой, как хочешь.
Ежедневная медитация
Я давно практикую медитации. Но все специалисты утверждают, что максимальную пользу можно получить, если сделать это своей ежедневной привычкой. Такие практики не только повышают концентрацию и осознанность, но и создают в мозгу новые нейронные связи.
Благодаря регулярным медитациям, человек становится способен принимать неординарные решения, видеть новые возможности и решать более сложные задачи, чем ранее. К тому же, эта практика помогает лучше понять свои желания и прорисовать в голове желанное будущее. Медитация превращает его в реальность путём простройки плана достижения целей. Двигаться к своему желанному будущему становится проще.
Подведение итогов дня
Когда я подводила итоги уходящего года, то обнаружила, что привычка отмечать в заметках телефона позитивные моменты прошедшего дня мне очень полезна. Я перечитала всё написанное за 100 дней (именно столько я записывала события своей жизни в 2020 году) и вспомнила, как много хорошего пережила за это время. Это бесценно!
Теперь я знаю, что не зря прожила прошедший год. Я сумела внедрить несколько полезных привычек в свою жизнь и избавилась от лишнего. Если бы я не перечитала свои заметки в телефоне, то недооценила бы свои собственные заслуги. А ведь это важно - благодарить себя за сделанное. Это вдохновляет на новые достижения!
Поэтому я решила возобновить привычку записывать все положительные моменты каждого дня. Потом я смогу это перечитать и удивиться, как много все замечательного происходит в моей жизни! Попробуйте и вы!