Какие причины слабого иммунитета.
Иммунитет — это одна из важнейших систем, которая защищает наш организм от патологических микроорганизмов. Большая часть (практически 80%) иммунитета локализуется в кишечнике. Если по каким-то причинам происходит нарушение микрофлоры кишечника (когда «хороших» бактерий становится меньше, чем «плохих») — наш иммунитет снижается, как и защитные силы организма. А это значит, что организм становится уязвим перед различными заболеваниями.
Почему иммунитет слабеет?
Существует множество причин, почему иммунитет ослабевает. Например, речь может идти о следующих факторах:
🔸Неправильное питание
🔸Частые стрессовые ситуации
🔸Дефицит витаминов и микроэлементов в организме
🔸Нарушенная микрофлора кишечника
🔸Наличие вредных привычек
🔸Хронические заболевания в анамнезе
Как повысить иммунитет
Чтобы повысить иммунитет соблюдайте следующие рекомендации:
✅Сбалансированное питание
✅Активный образ жизни
✅Полноценный 8-ми часовой сон в ночное время суток
✅Постепенное закаливание организма
✅Отказ от вредных привычек
✅Приём витаминный комплексов
Так как большая часть иммунитета сформирована в кишечнике — рекомендовано применять пробиотики, которые создают условия для адекватной работы желудочно-кишечного тракта и повышают иммунитет организма. Пробиотики содержатся в кисломолочных продуктах, а также в квашеной капусте.
🙅♀Если вы не любите эти продукты или не можете съедать их в больших количествах — можно приобрести готовые препараты из аптеки с готовыми полезными бактериями.
‼Обратите внимание, что информация о лекарственных препаратах указана исключительно в информационных целях. Перед применением необходима консультация специалиста. 18+. Будьте здоровы!
Экономьте на покупках вместе с Ozon. С помокодом OZON42DD4M на первый заказ начисляются 300баллов (1балл=1рублю).Активация промокода должна проходить через мобильное приложение. Пожалуйста, в знак благодарности при каждом оформлении заказа на озон, вводите мой код OZON42DD4M