Обиды, мелкие или серьезные, сопровождают нас на протяжении всей жизни. Можно обидеться всерьез, оскорбившись в самых лучших чувствах, а можно лишоь слегка. Но в обоих случаях нельзя действовать под влиянием истерики. Это я узнала опытным путем, позднее получив подтверждение правильности своего поведения у психологов.
Не важно, насколько сильна обида. Первые эмоции - это злость, раздражение, желание отомстить. Делать этого нельзя ни в коем случае. Ваши действия будут непродуманными и неточными, а потому вы можете совершить непоправимые ошибки, которые могут стоить вам отношений с любимым человеком. Потом придется извиняться уже вам, а это приведет к еще большему чувству унижения.
Контроль эмоций
Для начала остыньте. Лично я, если меня обидели, просто молчу. Вообще, с возрастом я стала излишне чувствительной и молчу только потому, что меня душат слезы. А вот плакать при обидчике я ни в коем случае не советую.
Несколько лет назад в ответ на обиду я кричала, могла обозвать человека. Тогда у меня просто “пар из ушей шел”. И в этом случае советую помолчать, несмотря на распирающую злость и ярость. В порыве гнева можно многое наговорить и сделать, что отнюдь не прибавит вам очков в глазах обидчика.
Если у вас какие-то другие эмоции на обиду, то сдерживайте и их. Психологами был изучен этот синдром. Когда вам плохо, вы стараетесь сделать плохо и другому человеку. Вам станет легче. А в вашем представлении обидчик должен отреагировать на ваши слова и обвинения должным образом, т.е. раскаяться и извиниться. Вот только в пылу ссоры и скандала так редко случается. Обычно вас обижают еще больше, вы в ответ - и так по нарастающей.
Обижаться еще больше тоже не советую. В этом случае вас будут воспринимать, как инфантильного ребенка, к которому всерьез никто не относится. Топать ногами и пытаться всеми силами добиться своего - это позиция капризного дитяти, которому не купили вожделенную игрушку. Поэтому - успокаивайтесь и анализируйте ситуацию. Да и вообще, месть - это блюдо, которое подают холодным, а значит, нужно остыть.
Что же делать?
Когда вы успокоитесь и проанализируете ситуацию, поймите одну вещь - была ли обида обоснованной? Ведь всегда есть вероятность, что обидчик высказал вам правду в лицо. Например, сказал, что вы не умеете готовить. А вдруг действительно - не умеете? Вам-то самой нравится то, что вы сварили?
А если обида была необоснованной, нужно понять ее причины. Ведь просто так человек (любящий и уважающий вас) никогда ничего не скажет. Может быть, у него было плохое настроение или вы сами когда-то его обидели. Может, у него просто характер такой.
И тут есть два пути:
Обоснованная обида
Если обида обоснована - вам просто высказали правду в лицо, то нужно ее принять. Но и обидчик должен понять, что правду можно говорить по-разному. Приведу пример. Допустим, вы не умеете готовить. Можно сказать: “эту бурду есть невозможно”. А можно мягко намекнуть: “любимая, ты бы сходила/записалась на кулинарные курсы”. Две вещи, имеющие в виду одно и то же, звучат различно. И нужно дать понять любимому, что есть такое чувство - такт.
Необоснованная обида
Если обида была необоснована, то необходимо просто поговорить со своим любимым спокойно и конструктивно объяснить ему, почему он был неправ. И не надо предъявлять какие-то требования, ставить ультиматумы. Просто попросите его так больше не делать. Если это будет повторяться - это не ваш человек. Если он вас любит, постарается сдерживать себя или, по крайне мере, извиняться.
Крепкие отношения невозможны без обид, но конфликты нужно разрешать на холодную голову, а не сгоряча. Тогда их влияние на ваши взаимные чувства будет минимальным.
