Вода — это ценнейший источник жизни для каждого из нас. Но не все мы знаем, как правильно пить воду и сколько нужно потреблять воды, чтобы быть здоровым.
В Америке все пьют воду, заполняя треть четверти стакана кубиками льда. И то, что я скажу сейчас, будет совершенно непопулярным, но это очень важно знать. Вам следует пить воду, отличающуюся по температуре от вашего тела всего на 4 градуса. Если человеческое тело имеет температуру 36.6 градусов Цельсия, вам необходима вода от 32 до 40 градусов. Эта оптимальная температура для её употребления. Если вы студент и хотите, чтобы знания хорошо усваивались, тогда вам подойдёт вода с разницей до 8 градусов от температуры вашего тела. То есть вода для вас будет от 28 до 44 градусов.
Если вы домохозяин, которого не интересуют какие-либо преобразования или учёба, вы просто хотите управлять своей жизнью, заботиться о жене и детях, тогда вы можете употреблять воду с разницей в 12 градусов Цельсия от температуры вашего тела. То есть вода для вас будет от 24 до 48 градусов. Температура воды, которая находится за всеми этими пределами, считается неблагоприятной для употребления. Некоторые из вас хотят жить в идеальном диапазоне и они должны понимать, что потребление воды и пищи, именно в таком температурном диапазоне, это отличный вариант.
А сколько же нужно пить воды? Чрезмерное потребление воды, особенно если это делается маленькими глотками, поглощается организмом, но в процессе этого уровень солей, которые очень деликатно сбалансированы в организме, может падать. Все органы тела поддаются этому влиянию и это может быть почти незаметно, но снижение солевого уровня в мозге приводит к его опуханию. Получается, что из-за недостатка солевых компонентов, в мозг поступает больше воды и она заполняет все ниши, которые использовали солевые компоненты для сохранения баланса. Если в вашем мозге большое количество воды, вы вполне можете чувствовать вялость, вследствие чего может наступить психологическая разбалансировка.
Если пропускать приёмы воды в течение дня, организм дезориентируется и начинает поглощать больше воды, чем ему необходимо. Когда вы испытываете жажду, но не пьёте воду, вы наносите вред своему организму. Вред для сердца просто огромный, когда необходимого количества воды нет в вашем организме.
Вы можете есть продукты с высоким содержанием воды. К примеру во фруктах содержится около 90% воды. В овощах и других продуктах воды немного меньше, в них содержится около 70% воды. Уровень воды в вашей еде должен примерно соответствовать уровню воды в вашем теле. Поэтому любая пища, которую вы потребляете, должна содержать примерно 70% воды. Вот почему овощи и фрукты должны быть частью вашего рациона.
Напишите в комментариях, сколько воды в день Вы выпиваете?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные
материалы, делитесь этим постом с друзьями и ставьте пальчики вверх