У всех нас был непростой год.
Произошло очень много событий, которые могли любого вывести из колеи.
Однако нельзя унывать. Это одно из испытаний, с которыми мы должны справиться.
Итак, сегодня я расскажу о наиболее эффективной методике для того, чтобы закрыть гештальт старого года и отправиться к новым свершениям в новом.
Эта тема была интересна мне самой, но, к сожалению, ничего стоящего я не смогла найти. Поэтому копнула глубже, этой информацией я и поделюсь с вами в этой статье.
Одно небольшое уточнение. Давайте подойдём к вопросу здраво и не будем забывать о том, что проблемы не решаются одним махом.
Никогда не понимала риторики на тему: "С нового года начну заниматься в зале, похудею...". Вряд ли это обещания были выполнены, так как в данной ситуации человек перестаёт отдаться себя с той деятельностью, которой он занимается, со своими установками. Он ставит себе цели, ориентируясь на окружающих, на то, что считает верным, но абсолютно забывает по себя.
Предлагаю настроить себя на экологичное, планомерное развитие, без насилия над собой. То есть в данном подходе мы сначала анализируем то, что у нас есть, наши паттерны поведения, а затем уже смотрим, как мы можем улучшить себя. Мы не отрываемся от своих особенностей и потребностей, а каждый год, день за днем, становимся лучше.
На протяжении года мы ежедневно решали возникающие проблемы, мы сталкивались с потерями приобретали опыт. Настало время подвести итоги и понять, как сделать так, чтобы положительных моментов было больше. Как не допустить ошибок. Что приносит нам больше счастья.
Данный метод подойдёт для тех, кто воспринимает информацию визуально.
Для того, чтобы увидеть свою жизнь со стороны, я нарисовала линию времени, где отразилось основные сферы моей жизни, на них отменила события, которые происходили.
Очень важным для меня оказался анализ эмоций, с которыми я сталкивались, так как сравнив показатели, можно понять, какие вещи заняться качественно влияют на жизнь.
В итоге мы видим 5 цветных линий, характеризующих сферы жизни, на которых мы отмечаем важные события поездки, мероприятия, процессы. Я отразила в схеме для Дзен малое количество событий, чтобы они не мешали пониманию самого подхода. Вы можете писать, рисовать (творить) так, как вам удобно и понятно.
Отмечаем события согласно разбивке по месяцам.
Вы также можете нарисовать/ напечатать данную схему в большом масштабе, и помещать фотографии или картинки.
С помощью данного метода вы сможете отследить свой личный прогресс, прогресс вашей семьи и коллектива.
О том, как ставить цели на будущий год я расскажу в следующих статьях.
Всем новых свершений!