Часто от людей спортивной тематики и от людей, вращающихся в около психологической сферах, можно услышать фразу: во время тренировок, будь то бег, плавание или физические нагрузки, выделяется гормон счастья.
Так ли это и в каких случаях это может не сработать или будет недостаточно чтобы получить то самое удовольствие после физической активности?
Если тренировки для вас это зарядка и легкие пробежки по утрам, то тут все просто, после такой активности настроение будет выше чем было до.
В случае физических нагрузок, тут важно не переработать, найти ту грань для себя, на которой нужно остановиться чтобы был прогресс. Если не доработать, ничего страшного не случится, кроме легкого разочарования спустя пару месяцев, что прогресса нет. Но если переступить грань необходимой нагрузки, и не дай бог делать это из тренировки в тренировку, то тут может возникнуть ряд проблем.
Во первых большой риск травм. Организм не успевает восстановиться и создаётся эффект накопленной усталости мышц. Представьте, что кран поднимает постоянно веса, находящиеся на границе его возможностей. Такой кран быстро выработает свой ресурс и вероятно сломается раньше, чем мог бы прослужить, поднимая грузы с небольшим запасом. Так и с мышцами, когда они постоянно поднимают предельный вес, они изнашиваются.
Во вторых стресс для нервной системы, что влечет за собой чувство общей вымотанности. Как говорят неврологи, это даже может привести к внезапной смерти в молодом возрасте.
В третьих это смена настроения в обратную сторону, ни о какой радости тут не идет речи, все вокруг погружается в черно-белые краски и со временем наступает апатия и нежелание тренироваться.
И в четвертых, падают результаты и предельные веса становятся все меньше.
Такие побочные эффекты могут возникнуть при простом, казалась бы, юношеском максимализме. Бери больше кидай дальше, плохой подход в данном случае.
И остается еще один пункт, когда тренировки не повышают настроение, когда есть какие-то события в жизни, которые подразумевают под собой плохое настроение, и не дай бог какие-либо психологические проблемы, хотя вероятно, в этом случае о тренировках ( по крайней мере о их начале) не может быть и мысли, скорее всего в этой ситуации мысли совершенно других категорий.
Вот такие аспекты, на мой взгляд, есть в том, как спорт, или физкультура, влияют на настроение человека.
Тренируйтесь в меру и тогда тренировки будут нести исключительно положительные эмоции.
Удачи!