Из года в год мы проходим это испытание ледяной водой. К счастью или сожалению многие люди боятся попробовать данную процедуру. Это совершенно нормально. Эксперты считают что для того чтобы нырнуть в прорубь в первый раз нужно преодолеть внутрение барьеры, хорошо когда все ваше окружение ныряет ежегодно и вы нароком за компанию делаете также! Истинное доказательство что человек это существо социальное.
Польза
После того как вы заходите в ледяную воду в первую очередь кровь в ваших венах начинает сжиматься. Это создает огромный стресс для организма, когда человек находится в стрессовом состоянии он начинает выделять большое количество разных гормонов и т.д. При нырке в воду человек получает большое количества серотина и дофамина. Как правило у человека выделяются гормоны счастья и из-за этого человек может начать привыкать в постоянным ныркам. Но это уже далеко не польза! Вообщем можно сказать что нырок дает вам:
- Улучшение иммунитета
- Укрепление кровеносных сосудов.
- Защиту от некоторых видов заболеваний.
Вред
Как уже обговаривалось ранее при частом нырянии в воду, человек принимает эту стресс ситуацию очень сильно. И засчет этого страдает ваша гормоная система. Соответсвенно падает иммунитет и вся польза превращается в насморк и простуду!
Полезные советы
Перед погружением в воду снимайте сначала верхную одежду, затем обувь и только потом приступайте к снятию средней одежды. Стоит отметить что перед погружением за 1-2 часа стоит плотно поесть, и сделать зарядку (также перед самими погружением разогреться). Также вы можете обтерется снегом это поможет организму.
Не торопитесь! Заходите в воду медленно и если это ваш первый раз не стоит нырять с головой, достаточно сделать маленький нырок до шеи и этого будет достаточно!
Если вы по каким то причинам не можете принять данную процедуру вы всегда можете облится ведром холодной воды, в этот день вся вода святая.